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エステティック ミスパリ 名古屋駅前店のブログ
ビューティー
投稿日：2024-01-06 14:03:48.0
- 食べ癖解消法
- こんにちは！
今回は、「食べ癖解消法」についてご紹介いたします！
年末年始で食べる機会が多かったと思いますが、そのまま切り替えが出来ず
食べてしまっていませんか・・・？
方法1
【１食をプロテインに置き換える】
１食置き換えをすると、１日の摂取カロリーを抑えられます。
固形物を食べないことで消化もスムーズに行われるため、便秘改善にもつながります！
方法2
【食事内容を記録する】
食事内容を記録することで、栄養バランスを見直すことができるので、食べ過ぎの予防につながります！
写真に残して記録するのもGOODです(^^♪
方法3
【睡眠時間をのばす】
暇になると何かを口にしたくなり、間食を摂ってしまう原因になります。
睡眠時間が延びることで、脂肪燃焼効果や食欲を抑える効果があります！
生活習慣を見直すことで、意外と簡単に食べ癖は改善することができます！
健康的な１年にしていきましょう！！
ー－－＊－－－＊－－－＊－－－＊－－－＊－－－＊－－－＊－－－＊
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投稿者
ミスパリ 名古屋駅前
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