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ライフバランスカイロプラクティック 松戸のブログ
ビューティー
投稿日：2022-11-25 14:47:57.0
- 旬のみかんに元気をもらいましょう！
- ご近所を歩いていると、庭で柑橘類を育てているお家を見ます。
たくさんなっていて、冬が近づいてきたなと思いました。
スーパーでもみかんがたくさん見られるようになりました。
みかんは「ビタミンC」が豊富なため、肌荒れや風邪予防に効果があるといわれています。
また、果肉の袋には便秘改善の作用がある「ペクチン」も多く含まれています。
袋や白い筋には、フラボノイドの一種「ヘスペリジン」が含まれており、高血圧や動脈硬化を予防する効果があるといわれています。
最近では、みかんの色素である「B－クリプトキサンチン」には体内でビタミンAと同様の働きがあり、がん予防の可能性が期待されています。
また、骨粗しょう症、リウマチ、糖尿病、動脈硬化になる危険性を下げるという報告もあり、みかんは体に良いことが多いです。
そして、みかんの香り成分である「リナロール」は「a-テルピネオール」。
リナロールの作用として挙げられるのは、鎮静作用、抗不安作用、抗炎症作用などのリラックス効果があり、
a-テルピネオールは、抗菌作用、抗真菌作用、抗ウイルス作用、免疫調整作用、昆虫忌避作用などがあります。
体にも良くて、香りも良いみかん。
1日2～3個食べれば良いそうです。
旬の物を食べて、元気に過ごしたいですね。
オレンジの香りに包まれて、身体の疲れを癒したいときはお待ちしております。
ぜひお越しください。
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