美容と健康に欠かせない鉄分！フェリチン鉄で鉄貯金◎：2024年2月14日｜ビューティアップ茶屋町店(Beauty Up)のブログ

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ビューティー

投稿日：2024-02-14 20:18:49.0

美容と健康に欠かせない鉄分！フェリチン鉄で鉄貯金◎: こんばんは♪

今日はポカポカで過ごしやすい1日でしたね^ ^
上着を脱いで歩かれてる方が沢山いらっしゃいました。
早くも春の気配♪

これからの季節は活動的に動きやすいので、楽しめるように健康管理もしっかりしておきましょうね。
免疫力アップにはビタミンCが有名ですが、身体がだる～い時には鉄分補給も効果的です！

疲れやすさ、肩こり、肌荒れといったプチ不調の裏に、鉄分不足が潜んでいる可能性があります。

コラーゲンの合成にも鉄分は必要で、肌や全身の健康維持に欠かせない栄養素なのです。

●お肌の状態から鉄分不足をチェック

□肌や髪が乾燥してパサつく
□肌荒れがある
□顔が青白くくすむ
□シミが増えた
□シワやたるみが増えた
□大人ニキビがある

●体調から鉄分不足をチェック

□寝ても疲れが取れない
□肩こりがある
□めまいや頭痛がある
□動悸や息切れがある
□夜に足がムズムズして眠れない

当てはまる方は鉄分補給してください^ ^
必要な量は、
こんな感じです◎

あと、最新情報としてアメリカカリフォルニア大学から画期的な鉄が発表ました！
大豆由来の『フェリチン鉄(貯蔵鉄)』
体内で貯蓄することができ、不足したら直ぐにチャージできる鉄分◎

今まではヘム鉄の吸収が良いとされてましたが、フェリチン鉄は非ヘム鉄ではありますがタンパク質に内包された鉄になるのでヘム鉄と同じぐらい吸収率がいいそうです。

毎日大豆製品を食べて元気に毎日を楽しみましょう！

外からのケアは【Beauty Up 茶屋町】にお任せください。
皆さまのご来店、楽しみにお待ちしております。

鹿間

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