仁健堂 整体療術院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-10-17 22:53:50.0
- 運動のメリット
- 藤沢で疲れを癒したいなら仁健堂 整体へ！
いつも当店をご利用していただき、誠にありがとうございます。
今回に運動に関するメリットを紹介いたします。
1. ときどきは歩数計、活動量計などで運動・活動量のチェックをする
週に1回のスポーツクラブでの運動より、普段の生活を活動的なものにしたほうが、全体の活動量としてはエネルギーを多く消費します。例えば、こまめに家事をしたり、駅でのエレベーターやエスカレーターの昇り降りを階段を使うようにするなど、今の生活スタイルのなかで活動量を増やせるチャンスがないかをチェックしましょう。2. 有酸素運動、筋力トレーニング、ストレッチをそれぞれバランスよく行う
どれも健康づくりには必要なものです。ケガを防いで、それぞれの運動の効果を発揮させるためにも、バランスよく行いたいものです。
3. マイペースを守り、他人と比較しない（がんばりすぎない）
運動は、継続できてこそ効果が発揮されるものです。体力は人それぞれ違います。競争心や苦手意識、劣等感は、運動継続の妨げになることもあります。何のために運動を始めたのかを忘れずに。
本日の予約状況ですが、まだ当日予約間に合います！
お電話での当日予約も受付しております。
仁健堂 整体
TEL ：0466-96-0363
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