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投稿日：2025-11-25 18:14:24.0
- O脚のおはなし
今回からは膝について、O脚とX脚のお話しをしていきます。
まずは「O脚」。
膝が外に開いたいわゆる「がに股」状態を、その見た目から「O脚」と呼びます。
2歳までの乳幼児のほとんどは軽いO脚であり、これは成長とともに自然に改善しますが、
成長期以降になると再びO脚になることがあります。
原因は、立ち方や歩き方、座り方の癖、不良姿勢、運動不足といった日常動作による生理的な変化。
また、骨の発育や形成不全、スポーツなどによるケガ、靭帯の損傷などが原因で起こることもあります。
O脚は痛みを伴わないことがほとんどだが、放置すると見た目のバランスが崩れるだけでなく、
膝が外へずれようとする力が加わり膝関節内側が潰れてしまう恐れがあります。
特に気をつけたいのが、片膝のみ内反しているケース。
この場合は変形性膝関節症の疑いが高く、悪化すると手術が必要なこともあります。
高齢者になるほど罹患率は高くなるが、中には40代から発症する人もいます。
変形性膝関節症になると自然に治ることはないため、医療機関で早期受診を。
そこまで至らない生理的なO脚については、ストレッチや筋トレによるセルフケアで悪化を防ぐのが得策です！
次回はO脚にセルフチェックやセルフケアをご説明していきます。
高い技術、知識のトレーナーがサポートしてくれる
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