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ビーフィール 鹿児島店(be feel)のブログ
- むくみの原因と予防について☆
こんにちは(*^^*)
本日は《 むくみの原因と予防 》についてです★
むくみの原因はさまざまで、なかには疾患によるむくみもあります。
そういった場合、むくみはなかなか治らず、動悸・息切れ、体重の増減が激しい、
尿の量が減る、食欲不振、極度の疲労などの症状を引き起こすこともあります。
いずれにせよ、むくみがしばらく続くようであれば、かかりつけ医に相談したほうがよいでしょう。
ただ、一晩寝たら治ってしまうような、一過性のものであれば、まず問題はありません。
また、その原因を知って、生活習慣を改めれば、予防することも可能です。
それでは、むくみの原因と予防法について、ご紹介しましょう\(^o^)/
◆長時間の同じ姿勢・立ち仕事
◆衣服や靴の締め付け
◆無理なダイ工ット
そのほかにも、7睡眠不足や睡眠前の飲酒、運動不足、
ストレスなども、むくみの原因となります。
また、女性は身体の構造上、男性よりもむくみが起こりやすく、
同様に、太っている人もむくみやすいといわれています。
《 むくみの解消法 》
一過性のむくみは、血液循環をよくすることで緩和される場合が多くあります。
適度な運動やマッサージ、お風呂で身体を温めるなどをして、血行を促進してみましょう☆
また、むくんだところを通常の状態より高くすると、水分の流れがよくなります。
ただし、一度むくむと、むくみやすい体質になることもあるので、なるべく予防を心がけ、
むくんでしまったら、その日のうちに解消するようにしましょう!!!
一過性のむくみは、とくに心配する症状ではありません。
しかし、心身の疲労や不規則な生活習慣を反映して起こる症状ともいえます。
むくみが起きたら、心と身体の休息を心がけ、日々の生活習慣を見直してみましょう。
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お使いください\(^o^)/
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be feel鹿児島店
営業時間:平日11時~20時
土日・祝11時~19時
住所:鹿児島県鹿児島市東千石町10-1 オリンピックビル2階
TEL : 099-219-5058
instagram:@befeel_kagoshima
HP:https://be-feel.com/
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