本格整体＆アロマリンパマッサージ専門店 《和み庵》 三宮センタープラザ店
ホンカクセイタイアンドアロマリンパマッサージセンモンテン ナゴミアン サンノミヤセンタープラザテン
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- 兵庫県神戸市中央区三宮町１－9－１ センタープラザ東館B1F
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和み庵 三宮センタープラザ店のブログ
ビューティー
投稿日：2015-11-06 19:50:31.0
- 電車でできるながら運動
- 「ダイエットのためには、
電車では立った方がいい！」
というアドバイスを聞かれたことがあると思います。
しかしながら、
立ち仕事の方や、荷物が重い方、
長距離通勤の方、長時間労働の方は、
「座れるなら座りたい」というのが、
本音ではないでしょうか、笑
そこで電車の中で座ったままできる
運動をご紹介します。
座った状態で
お腹に力を入れて
膝と内太もも同士をくっつけます。
10秒力を入れたら、10秒休み、繰り返します。
30分続けると、
同じ時間ウォーキングしたくらいの
エネルギー消費量になりますし、
たるみがちな内太ももの
引き締めにもつながりますよ★
女性STAFFが贈る
美と癒しの本格整体＆アロマ専門店
『和み庵』 三宮センタープラザ店
兵庫県神戸市中央区三宮町１－9－１ センタープラザ東館B1F
TEL ０７８－３２１－７７７５
１１：００～２２：００ (最終受付 ２１：００)
クレジット VISA
定休日：無休
投稿者
和み庵
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