本格整体＆アロマリンパマッサージ専門店 《和み庵》 三宮センタープラザ店
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和み庵 三宮センタープラザ店のブログ
ビューティー
投稿日：2017-07-03 18:25:06.0
- 夏に向けて！Let's美尻作り！
- ７月に入り暑い季節がやってきましたね！('◇')ゞ
皆様、いかがお過ごしでしょうか！
これから海やプールに行く予定を立てられている方も多いのではないでしょうか？
そこで、今回は綺麗なお尻を作るための秘訣を紹介させて頂きます☆
お尻は黒ずみやニキビなどが発生しやすい場所。お尻の事で悩んでいる人は意外に多くいるんです！
このようなトラブルが発生しやすいのはなぜなのでしょうか？
原因は大きく分けて３つ、”摩擦や蒸れ”、”乾燥や外的刺激”、”ストレス”です。
特に、乾燥すると、肌のバリア機能が低下します。すると、肌は刺激から守るためにターンオーバーのサイクルを早めて角質層を厚くします。いわゆる「過角化」と呼ばれるものですが、この過角化が起きると、肌がゴワゴワしたり、くすみを招いたりしやすくしてしまいます((+_+))
では、黒ずみやニキビなどで汚くなったお尻を元の綺麗な状態に戻すには、どのようなケアを行えばよいのでしょうか！？
一番は保湿！！やはり保湿に限ります！！！！(￣▽￣)
しっかり保湿をすると乾燥による黒ずみやゴワつきの予防・改善、ターンオーバーの正常化が期待できます。
しかし、綺麗なお尻の条件は皮膚がきれいなだけではありません。
その形も重要なポイントです。臀部（おしりのこと）の筋肉をトレーニングすることによって、綺麗なお尻を手に入れることができます。今回御紹介する筋トレは「中殿筋」（ちゅうでんきん）というお尻の筋肉を鍛える方法です。
1.床やマットの上に直角になるように体を寝かせる
2.床に接していない方の足を4秒かけてゆっくり開く
3.開ききったところで3秒間止める
4.開いていた足を4秒かけてゆっくり閉じる
上の動作を1回に数えて、10回1セットで1日2セットを目標に続けましょう！！！！！
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投稿者
和み庵
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