ソワン エステティックサロン・LEGENDAIRE（レジャンデール）
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ソワン エステティックサロン レジャンデール(LEGENDAIRE)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2022-09-21 18:54:02.0
- 秋バテの季節
- 皆さまこんにちは！
ブログをご覧いただきありがとうございます(o^^o)
9月に入り北海道も朝晩はだいぶ涼しくなりました！
特に最近は気温も下がり、一気に寒くなりましたね(>_<)
今日は少しだけ、この時期に起こりやすい
「秋バテ」についてお話したいと思います。
「秋バテ」とは夏から秋にかけての気温の変化や
暖かい日中から夜にかけての温度の変化などの寒暖の差の繰り返しで、
自律神経系の乱れに起因して現れる様々な症状です。
疲れやすくだるい、やる気がでない、
食欲がなくて胃がもたれる、
よく眠れない、立ちくらみめまいがする…
このような症状が出てきたら要注意です。
主に秋バテは、9月下旬頃から出てくるのですが、
症状が夏バテに似ていることも特徴です！
もしこのような症状が感じられた場合、
対策として、
・38～40度のお風呂にゆっくり浸かる
・暖かいものを飲む
・30分程度の散歩やウオーキングなどの有酸素運動を行う
・納豆や豚肉などのビタミンB1が豊富な食べ物を食べる
(ビタミンB1は疲労回復やエネルギー代謝を助ける働きがあります)
などといったことがおススメです！
体の不調はそのままにせず少しでも怪しいなと思う場合は
是非上記のことを行ってみてください(*^^*)
これからさらに寒さも強くなってくる季節ですので、
体調管理をしながら冬に備えていきましょう^ ^
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