お水を飲むことのメリット：2023年2月8日｜ソワンエステティックサロンレジャンデール(LEGENDAIRE)のブログ

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投稿日：2023-02-08 16:25:43.0

お水を飲むことのメリット: 皆さんこんにちは！
ブログをご覧いただき、ありがとうございます！

今日はお水を飲むことのメリットについてお話したいと思います。

夏は比較的みずを飲むけど、この時期はなかなか…
という方も実は多いのではないでしょうか？？

私たちの体の約60%は水分でできています。
体の約半分ですね！
ですので、水分が足りないだけで体の中に老廃物が溜まって、血行が悪くなり、
体の疲れやコリ、むくみ、肌荒れなど、さまざまなトラブルの原因になってしまいます。

お顔であれば、外側のケアとして化粧水やクリームなどの保湿ケアはされるかと思います。
それにプラスして、内側のケアとしても実は水分はとても大事で、水分が不足
してしまうと代謝が下がり、お肌のターンオーバーが乱れやすくなります。
そうなると様々な肌トラブルの原因に…
水分をきちんと補給することは美肌への近道なんです。

お水を飲むことは肌だけではなく、体にも嬉しい効果も(^^)

それは溜まってしまった老廃物や余分な水分が体の外に排出しやすくなります。
この老廃物が体の中に溜まってしまうと体の不調の原因にも。

水を飲むことで血行が良くなり、体の各所へ栄養や酸素を運ぶスピードが上がるので、
細胞の活性化が早くなる。つまり代謝が上がります！

また便秘の解消やリラックス効果など、効果は様々。

お水の飲み方ですが、できれば体を冷やさない常温がお勧めです！
また一気に沢山飲んでしまうと、そのまま尿として排出されてしまうので、
ちょっとずつ飲むのが良いです^ ^

１回にコップ１杯（約200～250ml）程度の量を飲み、
体が一度に吸収できる水分量は200～250mlと言われているので、「１時間に１回コップ１杯」のこまめな水分補給が理想です。

あまりお水を飲まれない方も是非今日から意識してみてくださいね(*^^*)

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