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ダンディハウス 梅田本店のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2022-05-23 17:48:27.0
- 夜の糖質が太る理由！
こんにちは！ダンディハウス梅田本店です(*^-^*)
今日は夜に炭水化物を食べると太るワケをお伝えします！！！
夜、炭水化物（糖質）を食べると、血糖値が急上昇。
その血糖値を下げる為に、インスリンというホルモンを出して、
急激に血糖値を下げようとします。
そのインスリンは血液中に増えた、糖を筋肉に取り込んで、
エネルギー源とし、さらにグリコーゲンに変えて、筋肉や肝臓に溜め込むはます。
そして、筋肉や肝臓がいっぱいになるとインスリンは余った糖を
中性脂肪に変えて、脂肪細胞に溜め込むようになります。
また、人間の遺伝子に結合しているタンパク質「BMAL１」は、
脂肪を溜め込むための酵素を増やす働きをしています。
この「BMAL1」が活発な時間帯が【２２時から２時】の間と言われており、
２２時から２時は
主に体脂肪が合成される時間 ＝ 食べたものが脂肪になりにくい時間
と言えるわけです。
どうしても食事が遅くなる日は、一般的な夕食時間７時ごろにおにぎり一1つ
食べておき、その後は炭水化物は摂取しないように心がけましょう！！
これが、夜の炭水化物が太る原因になります。
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ダンディ 梅田本店
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