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縁 梅田店のブログ
ビューティー
投稿日：2021-07-21 23:35:30.0
- 夏バテ対策
皆さまこんばんは♪
暑い日が続く本日は『夏バテ対策』についてお伝えさせて頂きます！
気温や湿度が高くなる夏場は、どうしても体調を崩しがちです。
「夏バテ」を防ぐ為に出来る事をお伝え致します(^○^)！
栄養バランスのよい食事が大切なんです！
夏バテ予防のためには、不足しやすいタンパク質やビタミン、ミネラルなどを意識して取る必要があります。
肉や魚、卵、大豆製品などのタンパク質が多い食材と、ビタミンやミネラルを含む野菜も毎食取り入れましょう。
そしてこまめな水分補給これがとっても大事なんです！！
暑さで疲れやすく、汗でミネラルを失いやすいため、食欲が増すような工夫を取り入れながら
十分な栄養補給を心がけましょう。
水分補給は、のどの渇きを感じる前、「早め」「こまめ」を意識することが大切です。
特に、起床後や入浴後、スポーツ時は、注意して水分を補給しましょう。
身体でのお悩みは是非、当店で解決致しましょう¥(//∇//)¥
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