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エステティック ミスパリ 京都店のブログ
ビューティー
投稿日：2021-09-16 20:10:50.0
- 水の美容効果とは
こんばんは！ミスパリ京都店です(^^♪
本日は、ダイエットや美肌にもとても大事な『水』についてお話します！
皆さまは水から得られる美容効果をご存知ですか？
水は、ダイエットや美肌など嬉しい美容効果がたくさんあります。
今回は水がもたらす『美容効果』について解説していきたいと思います！！
まずはダイエットに水がどのように関係しているのか(・・?
・基礎代謝アップ
水を飲むと基礎代謝が上がります。
ダイエットが成功しない方に多いのが、代謝が低いことです。
代謝は、ストレスや生活習慣の乱れなどによって低下してしまい、
代謝が落ちてしまうと痩せにくくて、太りやすい体に・・・
ダイエットに水がいい理由の一つは、痩せやすく太りにくい体を作るための基礎代謝を上げる効果があるからです！
・デトックス
水を飲むことで便秘の改善に繋がります。便秘がちの方は水分不足の方が多いです！
水分が足りず便が固くなってしまって便秘になってしまうことが多いので、
水分をしっかり摂って便の水分量を増やしてあげましょう。
・むくみを防ぐ
体がむくんでしまうのは、体内の水分が足りず、血液やリンパ液がうまく循環していないからです。
水を飲むことで血液やリンパ液の巡りが良くなります！
体重によっても異なりますが、飲む量の目安は1日1.5～2リットルです！
水分補給はカロリーの高いジュースや、利尿作用の高いカフェイン、お酒ではなく水がいいです♪
普段何気なく飲んでいる水ですが、ダイエットにとても大切な役割をはたしてくれます！
まずはダイエットの第一歩として今日から水を飲むことを意識してみて下さい。
次回は、水がもたらす『美肌効果』についてお話します(^_^)
＃ミスパリ ＃京都 ＃美容効果 ＃水 ＃ダイエット
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投稿者
ミスパリ 京都店
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