冷え性対策！！！：2021年12月17日｜エステティックミスパリ京都店のブログ

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投稿日：2021-12-17 18:15:13.0

冷え性対策！！！: 皆様こんにちは(^^♪

今年も残すところあと２週間となってきましたが皆様どのようにお過ごしでしょうか(*^^*)
大掃除や忘年会、年始に向けてお忙しくしているかとおもいますが、お身体の調子はいかがでしょうか。

冷え性の方や、寒さに弱い方必見です！！！
冷え性を和らげるには、体の中に取り入れる日々の食事や飲み物が重要です！
東洋医学では、体を温める食べ物を「陽」の食べ物、体を冷やす食べ物を「陰」の食べ物と区別しているほど。

【体を温める食べ物と冷やす食べ物の見分け方】
１．育つ環境で見分ける
寒い国では体に熱を吸収して蓄える必要がある為、体を温める果物や野菜が育ちます！
反対に、南国では体内にこもった熱を下げる為に体を冷やす食べ物が育ちます！

２．地面の下で育つか、上で育つものかで見分ける
地下（地中）で育つものは体を温め、地上で育つものは体を冷やします。
冬に地下で育つ根野菜が多いのは、動物も人間も体を温める必要があるからです。
反対に夏に地上で育つトマトやキュウリ、スイカなどが多いのは、体を冷やしてくれるからです！

３．発酵しているかどうかで見分ける
発酵食品には体の代謝をよくする酵素が入っている為、発酵食品は体を温めます！
また、日本酒や紹興酒が体を温めるのも発酵して造るお酒だからです！

【間違えやすいもの】
寒い時に体を温めるためにコーヒーや緑茶を飲む人も多いと思いますが、暑い国で育つコーヒーや製造工程で発酵していない緑茶や抹茶は、体を冷やす飲み物なんです・・・
寒い時に飲むとさらに体を冷やしてしまいます・・・

【本当に冷えた時にはこれを！】
紅茶・プーアル茶・ウーロン茶
→製造過程で発酵しているお茶

タンポポ茶・タンポポコーヒー・ウーロン茶
→地中で育ったものから作られた飲み物です

ココア・黒豆茶・赤ワイン
→ポリフェノールの血管拡張作用により、血流を良くしてくれます。

生姜湯・ショウガ紅茶
→生姜に含まれるショウガオールが体を温めます

着込むのも大切ですが、体の内側からお身体を温める習慣をつけていきましょう！！！

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