お腹太り！！！：2022年6月18日｜エステティックミスパリ京都店のブログ

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投稿日：2022-06-18 14:02:49.0

お腹太り！！！: みなさんこんにちは(^^♪
ミスパリ京都店です！

本日はお腹周りが太りやすい方の原因についてお話します(^^)/

お腹周りが気になっている方は食べ過ぎだけが原因と勘違いしていませんか？？？
意外と食事以外にも原因はあるんです！！！

まずは、お酒の飲み過ぎ。
アルコールは、他の栄養素より先に代謝に使われるため、脂質や糖質の燃焼が後回しにされます。
そのせいでお腹周りが太りやすくなるのです。
なので、お酒を飲む代わりにご飯を減らせば問題ない！
というわけではないので、アルコールの過剰摂取には気を付けましょう(>_<)

次に、ストレス。
みなさんの中にもストレスを食べて解消される方は多いのではないでしょうか？
ストレス太りはストレス解消のための暴飲暴食が原因と思われがちですが、
ストレスを溜めすぎるとドーパミンといわれるホルモンが過剰分泌され、
これが食欲を増大させてしまいます(>_<)
このせいで人はストレスが溜まると過食してしまうのです！
なので、日頃からストレスを溜めすぎないようにし、
運動や趣味などでリフレッシュすることをオススメします！

最後に、筋肉量の減少。
そもそもお腹太りは必ずしも脂肪によるものだけとは限りません。
筋肉量が適正であれば、インナーマッスルという体の深層の筋肉が
各関節や器官を持ち上げ正しい位置に保ってくれます。
ですが、老化や運動不足によってインナーマッスルの筋肉量が減少し機能が低下してしまうと、
胃や腸といった内臓も下垂してしまうことがあります。
その結果、お腹が張り出してしまいポッコリしてしまうのです。
それに加えて、内臓機能が低下してしまうと消化吸収がスムーズに行われなくなり、
脂肪が蓄積されやすくなってしまうため注意が必要です。
なので、適度な運動やウォーキング、自転車など有酸素運動をメインに行ってみて下さい(*^^*)

以上の事に気を付けてみなさんも夏に向けてダイエット頑張りましょう！！！

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