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エステティック ミスパリ 京都店のブログ
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投稿日：2022-08-21 13:14:08.0
- お水、間違った飲み方をしていませんか？？
- 皆様こんにちは！
ミスパリ京都店です(^^♪
一日に１．５～２リットル飲むと良い言われているお水、皆様は飲めていますか？？
お水を飲むことで・・・
・汗がかきやすくなる、
・トイレに行く回数が増えてむくみ解消になる、
・血液の流れが良くなり代謝が上がる、
などの様々な効果がございますが、皆様はお水を正しく飲めていますか？
今回はお水の間違った飲み方をご紹介いたします！！
１、がぶ飲みする
がぶ飲みは、最悪の場合水中毒になるリスクがあり、体の負担になるのでやめましょう。
血液中のナトリウム濃度が低下し、筋肉や内臓に異常をきたしてしまいます。
毎回コップ1杯程度をゆっくりと飲んでいくことが大切です。
２、寝る前に沢山飲む
寝る前にお水を飲むことは大切ですが、飲みすぎには注意してください。 寝る前に水分を摂取しすぎると、翌朝むくんでしまいます。。 また、夜中にトイレに行きたくなって睡眠を妨げる原因にもなるので、就寝前に飲むお水の量には気をつけましょう。
３，冷たいお水を飲む
冷たいお水を飲むと体が冷えてしまい、むくみや代謝が悪くなってしまいます。
お水を飲むときは白湯か、常温のものにしましょう。
などなど、意外とやってしまっていた・・・ということもあるのではないでしょうか。
せっかくお水をたくさん飲めていても間違っているともったいないですよね！
これからは飲むタイミングや温度、量にも気を付けて飲むようにしてみてください♪♪
＃ミスパリ ＃エステ ＃ビューティー ＃ダイエット ＃水 ＃烏丸 ＃京都
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投稿者
ミスパリ 京都店
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