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エステティック ミスパリ 京都店のブログ
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投稿日：2022-08-27 11:50:07.0
- 食べないダイエットは危険！！
- 皆様こんにちは(^^♪
ミスパリ京都店です。
皆様はダイエット中に食事制限をされてますか？？
減量をしたいからといって、食事を抜かれる方もいらっしゃると思います。
実は、食べないダイエットで最初に減っていくのは体内の脂肪ではなく、
「身体の水分や筋肉」なのです。しっかり食べながら痩せやすい体を作るほうがダイエットの成功率は高いです。
では、「食べないダイエット」が成功しない理由をご説明します！！
１、痩せにくくなる
食事を摂らないと、活動に必要な栄養素が絶対的に不足します。
体内のホルモンバランスが悪くなったり、体が代謝を落としてしまったりするため、
痩せにくくなります。
２、リバウンドしやすくなる
食事を全部抜いてしまうと、栄養が偏ってしまい、痩せたとしても
すぐにリバウンドしてしまうのです。
３、便秘になりやすい
食事制限をすると、栄養が偏って食物繊維の摂取量が少なくなり、便自体の量が減ります。
また、水分量も減ってしまうため便が硬くなってしまい排出しにくくなります。
４、代謝が落ちる
体内栄養が不足し、筋肉が落ちるに伴って代謝も落ちていきます。
よって、一時的に痩せたとしても食事を再開すれば脂肪を溜め込んでしまい、
さらに筋肉が減少していることで脂肪を代謝しきれず太りやすくなるという悪循環になります。
なにも食べないダイエットは、食事さえ我慢すれば簡単に体重が落ちるので
気軽に始められてしまいますが、リバウンドしやすく体にも悪い危険なダイエットです。
そもそも、脂肪が落ちているわけではないのでダイエットにはならず、
リバウンド後は元の体よりも脂肪が増えてしまう可能性があります(>_<)
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投稿者
ミスパリ 京都店
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