エステティック ミスパリ キョウトテン
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エステティック ミスパリ 京都店のブログ
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投稿日：2022-09-26 14:37:11.0
- 脂肪燃焼効果のある食材
- 皆様こんにちは(^^♪
ミスパリ京都店です。
ダイエットをする上で、重要となってくるのはいかに効率よく脂肪を燃焼するかです！！！
脂肪燃焼には有酸素運動が欠かせませんが、日々摂取する食材も重要となってきます。
そこで本日は、「脂肪燃焼効果のある食材」をご紹介いたします!(^^)!
１ アボカド
アボカドには、糖が血中に放出されるスピードをゆるやかにする一価不飽和脂肪酸）がたくさん含まれています。血糖値が下がり、体内の脂肪を分解することに繋がります。
２ ココナッツオイル
ココナッツオイルは、摂取したらすぐに消化され、脂肪として蓄積される代わりにエネルギーを放出し、代謝をアップしてくれます。
３ ベリー類
ベリー類には抗酸化物質が多く含まれており、脂肪燃焼を助ける役割のある食材とされています。
４ 卵
卵には脂肪を燃焼させて、筋肉量を維持することを助けるロイシンというアミノ酸が含まれています。
５ 唐辛子
唐辛子には身体を温め、代謝を促進する作用があります。
６ サーモン
サーモンは高品質のタンパク源が豊富で、それを消化するのに大量のエネルギーを使うため、食べると脂肪の減少に繋がると言われています。更に、炎症を抑制し、脂肪燃焼を促すオメガ3脂肪酸の含有量も高い為、お勧めです♪
他にもたくさん脂肪燃焼を助けてくれる食材はありますが、まずは本日ご紹介した食材を、是非積極的に召し上がってみてください♪
食べるものを変えて、理想の身体を作りましょう！！！
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投稿者
ミスパリ 京都店
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