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モルティー 宇都宮店(Molti)のブログ
ビューティー
投稿日：2024-03-15 12:54:39.0
- 入浴
- こんにちは
宇都宮店のほなみです
今回は入浴についてお話したいと思います
入浴で肌を清潔にすることは大切なことですが、同時に疲労回復やリラックス効果などがあります！！
血行促進、新陳代謝アップ、自律神経のバランスも整えることができます
お湯の温度が自律神経に与える影
熱めの湯
41℃以上の湯は交感神経の働きを高めて神経を覚醒させます。朝シャキッと目覚めたい時は適度に熱めのシャワー、湯船に入るといいですよ！
しかし体温が高いと眠れなくなるので熱い湯に入るのは就寝まで2時間以上あけましょう。
ぬるめの湯
夏は38℃～39℃、冬は38℃～40℃目安にぬるめの湯に入ると副交感神経が働きリラックスできます。
疲れている時は額が汗ばむまでゆっくり入ると効果的です
私は毎日湯船に入るようにしています！
モルティーのミストケアでデトックスさせ、家でも推しの入浴剤で癒されようと思います
そしてしっかり睡眠をとり良い状態で仕事に励ます
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