エステルーム えいるのブログ
おすすめメニュー
投稿日：2016-12-11 21:51:30.0
- 呼吸とお身体とメンタルの関係
- ★自律神経が支配している生命活動の中で、唯一意識でもってコントロール可能なのが呼吸です★
呼吸の仕方がメンタルにも体にも大きな影響を与えます。
呼吸というのは全身が連動して動く全身運動です。ゆっくり深呼吸をしてみると、胸郭や脊柱も動くのがわかるかと思います。呼吸の深さは骨盤や頭蓋骨の動きにも影響します。
深い呼吸をしているときは、呼吸とともに全身の骨格や筋肉が協調して連動します。しかし呼吸が浅いと全身の連動の動きが小さくなり、筋肉や骨格に動きが制限されるようになってしまいます。
呼吸が深くなるということは、全身の筋肉、骨格の動きもよくなるということです。
逆に筋肉や骨格（関節）に柔軟性がついてバランスがよくなると、呼吸は自然を深くなります。
頑張って深い呼吸をしようと思ってもなかなか空気が入っていかないかた・・・お身体が窮屈な証拠ですよ。
「息」という字を分解してみると、「自ら」の「心」となります。自分の心を息によってコントロールすることもできるという事に加えて自らの心を呼吸として表れている事になります。
せっかちな方・・・行動があせあせしているように、呼吸も早いかと思います。
短気な方・・・も呼吸が早いかと・・(';')
深いゆったりとした呼吸をしているときは、自律神経の副交感神経が優位になります。副交感神経は休息の神経ですから、心と体はリラックスした状態に。
反対に浅くせかせかした呼吸の時は、交感神経が優位になります。交感神経は活動の神経ですが、交感神経優位の状態が長く続くと、心も体も緊張した状態が続きます。
末梢の血管が縮まりますので、血行不良が起こります。体は固くなり、精神的にはイライラしたり、不安になったり、視野が狭くなりがちです。
ストレスにさらされて不安や緊張が強いかた・・意識的に呼吸を深くゆっくりと・・・。
呼吸がうまく整わないかたはお身体にも原因があるかと思います。
施術で、ゆったりとした呼吸・・「自ら」の「心」を手に入れてみませんか？
おすすめクーポン
|
新 規 |
¥16,500
【スペシャリテ】 筋膜リリース+リンパマッサージ+美容矯正 19800→16500
|
このクーポンで 空席確認・予約 |
投稿者
えいる セラピスト
サロンの最新記事
-
●2025-06-18
-
●2025-06-05
-
●2025-06-01
-
●2025-04-18
-
●2025-04-11
記事カテゴリ
スタッフ
過去の記事
- 2025年7月分（0）
- 2025年6月分（3）
- 2025年5月分（0）
- 2025年4月分（4）
- 2025年3月分（5）
- 2025年2月分（0）
- 2025年1月分（3）
- 2024年12月分（0）
- 2024年11月分（2）
- 2024年10月分（1）
- 2024年9月分（3）
- 2024年8月分（2）
- 2024年7月分（2）
- 2024年6月分（7）
- 2024年5月分（4）
- 2024年4月分（9）
- 2024年3月分（5）
- 2024年2月分（13）
- 2024年1月分（8）
- 2023年12月分（6）
- 2023年11月分（14）
- 2023年10月分（14）
- 2023年9月分（12）
- 2023年8月分（13）
- 2023年7月分（15）
- 2023年6月分（14）
- 2023年5月分（16）
- 2023年4月分（21）
- 2023年3月分（23）
- 2023年2月分（13）
- 2023年1月分（19）
- 2022年12月分（10）
- 2022年11月分（14）
- 2022年10月分（10）
- 2022年9月分（10）
- 2022年8月分（14）
- 2022年7月分（19）
- 2022年6月分（15）
- 2022年5月分（13）
- 2022年4月分（13）
- 2022年3月分（12）
- 2022年2月分（15）
- 2022年1月分（15）
- 2021年12月分（17）
- 2021年11月分（17）
- 2021年10月分（17）
- 2021年9月分（16）
- 2021年8月分（13）
- 2021年7月分（22）
- 2021年6月分（22）
- 2021年5月分（19）
- 2021年4月分（20）
- 2021年3月分（16）
- 2021年2月分（18）
- 2021年1月分（15）
- 2020年12月分（17）
- 2020年11月分（15）
- 2020年10月分（13）
- 2020年9月分（16）
- 2020年8月分（23）
- 2020年7月分（13）
- 2020年6月分（13）
- 2020年5月分（18）
- 2020年4月分（24）
- 2020年3月分（15）
- 2020年2月分（16）
- 2020年1月分（23）
- 2019年12月分（51）
- 2019年11月分（24）
- 2019年10月分（21）
- 2019年9月分（30）
- 2019年8月分（12）
- 2019年7月分（26）
- 2019年6月分（33）
- 2019年5月分（22）
- 2019年4月分（17）
- 2019年3月分（26）
- 2019年2月分（16）
- 2019年1月分（14）
- 2018年12月分（30）
- 2018年11月分（26）
- 2018年10月分（22）
- 2018年9月分（28）
- 2018年8月分（25）
- 2018年7月分（28）
- 2018年6月分（30）
- 2018年5月分（29）
- 2018年4月分（40）
- 2018年3月分（16）
- 2018年2月分（26）
- 2018年1月分（34）
- 2017年12月分（40）
- 2017年11月分（35）
- 2017年10月分（36）
- 2017年9月分（31）
- 2017年8月分（28）
- 2017年7月分（23）
- 2017年6月分（19）
- 2017年5月分（31）
- 2017年4月分（30）
- 2017年3月分（23）
- 2017年2月分（19）
- 2017年1月分（24）
- 2016年12月分（36）
- 2016年11月分（33）
- 2016年10月分（32）
- 2016年9月分（30）
- 2016年8月分（24）
- 2016年7月分（25）
- 2016年6月分（25）
- 2016年5月分（26）
- 2016年4月分（27）
- 2016年3月分（32）
- 2016年2月分（33）
- 2016年1月分（35）
- 2015年12月分（37）
- 2015年11月分（24）
- 2015年10月分（15）
- 2015年9月分（14）
- 2015年8月分（13）
- 2015年7月分（24）
- 2015年6月分（21）
- 2015年5月分（10）
- 2015年4月分（12）
- 2015年3月分（9）
- 2015年2月分（9）
- 2015年1月分（8）
- 2014年12月分（10）
- 2014年11月分（16）
- 2014年10月分（12）
- 2014年9月分（16）
- 2014年8月分（3）
- 2014年7月分（5）
- 2014年6月分（5）
- 2014年5月分（6）
- 2014年4月分（6）
- 2014年3月分（3）
- 2014年2月分（6）
- 2014年1月分（4）
- 2013年12月分（8）
- 2013年11月分（10）
- 2013年10月分（6）
- 2013年9月分（2）
もっと見る
エステルーム えいるのクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
|
新 規 |
【スペシャリテ】 筋膜リリース+リンパマッサージ+美容矯正 19800→16500 ¥16,500
|
|
全 員 |
【不調改善＆美をまとう】 オートクチュール美容矯正 ¥13,200
|
|
全 員 |
【カスタムメイド】 筋膜リリース＋リンパマッサージ ¥13,200
|
|
新 規 |
【贅沢にお身体もお顔も】 筋膜リリース+リンパ+小顔矯正 19800→16500 ¥16,500
|
|
新 規 |
どのメニューを選んだらいいかわからない方はこちらを。13200～27500 ¥13,200
|
|
全 員 |
【脳ケア】 美と健康は脳で決まる！ 頭蓋骨解放ドライヘッドスパ ４０分 ¥5,500
|
※随時クーポンが切り替わります。クーポンをご利用予定の方は、印刷してお手元に保管しておいてください。
