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投稿日：2016-12-13 16:58:41.0
- 呼吸と心と体
- 心と体は一つであるや密接な関係にあるとよく言われています。
心がリラックスしている時は体も楽な場合が多いかと思いませんか？
心が緊張していたり、不安を感じているときは体も痛みを感じたり、不調を訴えることが多いかと思います。
呼吸の仕方一つで心にも体にも影響を与えることができます。
呼吸は自律神経の働きによって自動的に行われていますが、自分でコントロールすることもできます。
普通は体温、心拍数も自由にコントロールすることはできませんが、自律神経が支配している生命活動の中で、唯一意識でもってコントロール可能なのが呼吸となります。
この呼吸を乱す原因の一つに体の歪みが考えられます。
肋骨の歪みやお腹の固さ、首に歪みなどなど・・・。
特に肋骨の歪みは肺におおきな影響を及ぼします。
お腹の固さも腹式呼吸の妨げに・・。
頑張って吸うのではなく、自然にスーッとお腹に風船があるとイメージして膨らめるように・・・。
そしてお腹をペシャンコにうすくなるように吐ききる・・。
この呼吸法でお身体もメンタルもずいぶん変わるかと思います。
慌ただしい年の瀬となります・・・。
呼吸を整えて日常を過ごすことで様々なことが変わるかと思われます。
なかなかご自身で呼吸が整わないかた・・お身体の歪みが正しい呼吸を妨げていることが考えられます。一度、お身体を整えた後、深い呼吸を味わってみてくださいませ。
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投稿者
えいる セラピスト
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