エステルーム えいるのブログ
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投稿日：2017-11-16 17:40:40.0
- そもそも筋肉が硬くならなければいいの？
- 硬くなった筋肉をゆるめることはとても大切。
そもそも筋肉が硬くなることを防げばいいのでは？と考えますよね。
まず・・筋肉が硬くなることが悪い事ではありません。筋肉は硬くなったり柔らかくなったりしながら私たちの体を動かしています。
物を持ったり力を入れれば筋肉は硬くなる。物をおろしたり力を抜けば筋肉は柔らかくなる。ごく当たりまえのことです。
問題なのは・・力を入れていないのに筋肉が硬いままであること。力を抜いたのに筋肉が柔らかくならない事。
例えば・・・寝転がっている時は筋肉はいっさい必要ありません。なのに・・・肩や首はこったまま、ふくらはぎはむくんだままではないですか？
力が入らない体制なのに筋肉が緩みきらない・・。
どうして？？
ストレスが筋肉を硬くしているから。
ストレスを受ける→自律神経の中の交感神経が働く→筋肉が硬くなる
リラックスする
自律神経の中の副交感神経が働く→筋肉が柔らかくなる
そして・・筋肉を包んでいる筋膜との癒着。べったりとくっつくことで筋肉からしなやかさを奪います。
ストレスとは心や体に与える刺激のこと。嬉しいことも嫌なこともストレスといえます。逆にストレスを感じない、つまりリラックスしている状態とは、まったく変化のない状態といえます。ポカポカ陽気の中で椅子に座ってウトウトしている状態・・・といったところでしょうか。
まったくストレスを感じない日々を送るのはとても難しいかと思います。
筋肉を緩め、筋肉にしなやかさを蘇らせる・・・ご自身を労わる時間を大切に(^^)/
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投稿者
えいる セラピスト
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