エステルーム えいるのブログ
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投稿日：2018-11-23 15:45:11.0
- 温まるだけじゃない！？お風呂につかるべき理由とは・
- 寒くなってきました。夏場と違い、シャワーで入浴を済ませる人も少ないかと思われます。
温かいお風呂は冬の楽しみなひと時でもあります。ゆっくり‥お湯に浸かると身体が温まる効果はわかりますが、それ以外の効果とは・・
◎静水圧
いわゆる水圧の事で足のむくみを解消する効果があります。お風呂のような浅いお湯でも水面下の体には水圧がかかっていて、肩までお湯に浸かった状態でメジャーでお腹周りを測ると空気中に比べて数センチも縮むほどです。
立ち仕事などによる足のむくみにはお風呂が効果的ですが、これは水圧によって足にたまった血液が心臓に押し戻されるからです。むくみ解消には水圧効果の弱い「半身浴」ではなく肩まで浸かる「全身欲」がいいことがわかっています。
そしてデットクス効果。お風呂に入ると尿意を感じたことはありませんか？これは偶然ではなく、適度な水圧で下半身が圧迫されると、血液が上半身に戻ってきた際、利尿作用をもたらすホルモンの一種「心房性ナトリウム利尿ペプチド」が増えます
それによって尿意が増え、塩分や老廃物の排出が促進されます。
よくお風呂で発汗してデトックス！と耳にしますが、汗腺による排出作用よりも、実は腎臓によって作られる尿による老廃物排出作用のほうがはるかに効果はおおきくなります。
◎浮力
お風呂は地球上で唯一重力から解放される場所！
日々、座るにしても立つにして重力に抗して姿勢を保ち、無意識であっても重力に負けないように筋肉を緊張させているはずです。
この重力から解放してくれるのが「浮力」
お風呂に浸かるとふわふわして体が軽くなり、余計な筋肉の緊張が必要なくなるためリラックスもできます。
お風呂でもリラックス感は温熱作用だけではなく、この浮力作用によるものが大きいといえます。
静水圧と浮力はシャワーでは決して得ることができない作用となります。お湯に浸かることで初めて享受できる効果でシャワーと入浴の決定的な違いを言えます。
一日の疲れをお湯にゆったり浸かって
冷え切った身体もじんわり温めて・・
重力から解放されるひと時をゆっくり楽しむ・・・冬の夜の幸せなひと時に・・・。
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投稿者
えいる セラピスト
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