ラ バトゥール(La Batur)のブログ
ビューティー
投稿日：2023-05-17 12:46:50.0
- 自律神経の乱れをセルフケア！
- 最近、こんな不調を感じることはございませんか？
・不眠
・イライラしやすい
・便秘
・目の充血、乾き
・息や喉がつまる感じ
など
長期的に自律神経の乱れがあるかたは
・手のひら、足のうらが赤くほてる
・舌が赤い
・顔がほてり、のぼせやすく、赤ら顔
など見た目にも現れるようになります。
そのまま放置してしまうと
便秘による「ぽっこおりお腹」やホルモンも乱れ「甘いものに依存」しやすくなったり、
リンパ・血行不良により「脂肪がつきやすくなる」など
【自律神経太り】の原因につながってしまいます！
簡単に自律神経の乱れをリセットする方法として、
【呼吸のリズムを整える】ことがオススメです！
呼吸を10～12秒間に1回
「4秒」かけて息を吸い
「8秒」かけて息を吐く
ことを意識してみてください。
息がしにくい方は、自律神経が乱れ呼吸が浅くなっている可能性があります。
そんな方は肋骨をゆるめる『美容整体』や
アロマの香りで自律神経を整える『エイジングケア』コースをぜひご予約ください。
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