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投稿日：2025-11-20 19:54:45.0
- ★痩せる人が必ずやっている “姿勢の習慣 （後編）”
- 痩せる人が必ずやっている “姿勢の習慣 TOP5（後編）”
こんにちは、仙台整体センター腰本です(^^)
前回に続き、“姿勢の習慣”の後半編をお届けします！
◆習慣4｜スマホを見るとき“手を10cm上げる”
スマホを見る時間が長いと、
どうしても首が前に出て“ストレートネック”になりがち。
ストレートネックは
○肩こり
○呼吸が浅くなる
○代謝の低下
につながり、太りやすい体を作ってしまいます。
スマホを見るときに
手を10cm上げるだけで首の角度が変わり、
姿勢への負担が激減します♪
仕事中・家でもすぐできるので試してみてください。
◆習慣5｜お風呂あとの“肩甲骨まわし1分”
肩甲骨が固まると、
・二の腕が太くなる
・背中が痩せない
・呼吸が浅く代謝が上がらない
といった“上半身の太りやすさ”が加速します。
お風呂後の体が温まった状態は
筋肉が一番ゆるんでいるタイミング！
腕を大きく回す“肩甲骨まわし”を1分やるだけで上半身のスッキリ感がぜんぜん違いますよ♪
◆姿勢の習慣＋整体ケアでダイエット効果が倍に！
今回ご紹介した習慣だけでも十分効果はありますが、
“歪み”や“固まった深層筋”は自分ではなかなかケアが難しい部分。
当店のダイエットコースでは、
○姿勢の土台（骨盤・背骨）を整える
○深層筋をゆるめて動きやすい体をつくる
○部分太りの原因もケア
など姿勢、歪みも改善しダイエットの効果をさらに上げていきます！
「痩せたいけど続かない…」
「姿勢も気になる…」
という方は、ぜひ一度ご相談くださいね♪
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