ユガミセンモンコガオキョウセイサロン エスバランスシジョウカラスマ
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投稿日：2015-11-14 15:32:30.0
- ☆肩甲骨美人は小顔美人☆
- ツライ肩こりや頭痛。。。これらの原因の１つに「肩甲骨の動き」があります！
もともと肩甲骨は左右上下に動き とても可動域が広いのですが
日常生活ではほとんど肩甲骨を動かさないため 周辺の筋肉が硬くなってしまうんです(>＿<；)
そして硬くなった筋肉は 肩甲骨に癒着して位置を引き上げてしまいます。
長時間同じ姿勢で疲れてくると 猫背になってきますよね。
これは肩甲骨が上がっている証拠！！！
首から肩にかけての筋肉が縮み硬くなるせいで 肩こりや頭痛にも影響が出るんですね(T＿T)
しかも！肩甲骨が上にズレると 自然と頭が前傾して顎が前に出た状態に。
そうするとエラが張って 顔も大きく見えるんです！！！
ガーーーーーーン！！！！(＠0＠；)
ということは 肩甲骨を下げて正しい位置をキープすれば 筋肉が縮んで硬くならず
肩コリ・頭痛の改善や 小顔効果も期待できるってこと☆
まずは肩甲骨が硬くなっているかどうかセルフチェックしてみましょう♪
方法は簡単◎
気をつけの姿勢で そのまま真っ直ぐ両腕を上げてみましょう。
腕が耳より後ろに行かなかったら 筋肉が硬くなっている証拠！
硬かったアナタ！一緒に肩甲骨を柔らかくするストレッチをしましょう☆
今日は２パターンお教えしまーす(^0^)/
<まず１つ目>
背中側で両手をつないでください。
そこから背中の中央に置いた卵を潰すようなイメージで肩甲骨同士を引き寄せます。
この時 肩甲骨を下げることを意識しながら行うのがコツ☆
<では２つ目>
両片の手の平を外側に向け 肩の位置よりはやや低めにポジショニングします。
壁を押して肩甲骨同士を引き寄せるイメージで行います。
２つとも無理をすると筋肉を痛めてしまう事があるので 出来る範囲内でやってみて下さい☆
肩甲骨が下がると姿勢も良くなってスタイルも良くなります(*^_^*)
顔にとっても 体にとっても 肩甲骨はとっても大事♪
ぜひ試してみて下さい(^^♪
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エス・バランス四条烏丸
075-212-4177
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