ユガミセンモンコガオキョウセイサロン エスバランスシジョウカラスマ
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エス バランス 京都四条烏丸のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2020-04-20 11:51:15.0
- チャレンジ☆お家で筋トレPart1
【ゆがみ専門小顔矯正サロン】
エスバランス四条烏丸の村田です。
コロナウイルス感染防止のためエス・バランスは
4月13日(月)から5月14日(木)まで臨時休業させていただいています。
この期間はネット予約が出来ない状態になっています。
ご不便をおかけしますが何卒ご了承ください。
なお、5月15日（金）以降のご予約については、現在もお電話かメールで受け付けております。
ご予約・お問い合わせはこちらの番号までお願いいたします！
↓
連絡先： 090-1246-2980
メール： info@sbalance-beauty.com
在宅テレワークや休業などでご自宅にいる時間が長くなり
ついつい運動不足・・・という方も多いのではないでしょうか？
そこでエス・バランスがおすすめするトレーニングをご紹介するコーナー
《チャレンジ☆お家で筋トレ》をスタートします！
Part1の今回は腹筋エクササイズ。
難易度は★
結構簡単です（笑）
下の写真のように仰向けで寝て
太ももを床面に対して90度、膝も太ももに対して90度の姿勢をつくります。
首は起こしてヘソを見るようなかんじで。
出来ましたか？
まずこの姿勢をキープすることから始めてください。
20秒を3セットを基本に、キツい人は10秒でもOK(^_-)
物足りない人は首を起こす時、肩甲骨が床面から離れる位まで
頑張って上げてみてください。
次回Part2ではもう少し難易度を上げていきますね(^_^)
【ゆがみ専門小顔矯正サロン】
エスバランス四条烏丸
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