ユガミセンモンコガオキョウセイサロン エスバランスシジョウカラスマ
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エス バランス 京都四条烏丸のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2020-04-21 10:44:12.0
- チャレンジ☆お家で筋トレPart2
【ゆがみ専門小顔矯正サロン】
エス・バランス四条烏丸の村田です。
コロナウイルス感染防止のためエス・バランスは
4月13日(月)から5月14日(木)まで臨時休業させていただいています。
この期間はネット予約が出来ない状態になっています。
ご不便をおかけしますが何卒ご了承ください。
なお、5月15日（金）以降のご予約については、現在もお電話かメールで受け付けております。
ご予約・お問い合わせはこちらまでお願いいたします！
↓
電話： 090-1246-2980
メール： info@sbalance-beauty.com
前回に引き続き《チャレンジ☆お家で筋トレ》のコーナーです。
今日のPart2、前回の姿勢に動きを加えて難易度は★★
ちょっとハードになりますよ～(^ ^)
基本姿勢は昨日と同じです。
そこから写真のように脚を動かします。
片脚ずつ交互に動かしますが
伸ばす方の脚の角度が大切です。
45度以上にならないように(天井方向に上げすぎないように)
気をつけて伸ばしてくださいね。
そして伸ばす時に息を吐く。
ある程度リズム良く交互に
「シュッ、シュッ、シュッ、シュッ」と
息を吐きながら、太ももが少し擦れる位近づけて動かします。
30回を1セットで3セットやってみましょう！
どうでしょうか？
★★は結構きついでしょ(*^_^*)
物足りない人は上半身を起こしてヘソから目を離さないように。
回数は増やしてもらっていいですよ。
頑張ってください！！
エス・バランス四条烏丸 村田
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