ユガミセンモンコガオキョウセイサロン エスバランスシジョウカラスマ
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エス バランス 京都四条烏丸のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2020-04-22 10:33:04.0
- チャレンジ☆お家で筋トレPart3
【ゆがみ専門小顔矯正サロン】
エス・バランス四条烏丸の村田です。
コロナウイルス感染防止のためエス・バランスは
4月13日(月)から5月14日(木)まで臨時休業させていただいています。
この期間はネット予約が出来ない状態になっています。
ご不便をおかけしますが何卒ご了承ください。
なお、5月15日（金）以降のご予約については、現在もお電話かメールで受け付けております。
ご予約・お問い合わせはこちらまでお願いいたします！
↓
電話： 090-1246-2980
メール： info@sbalance-beauty.com
一昨日からお届けしている腹筋エクササイズ。
今日がPart3、最終回です。
脚の動きを加えた昨日の運動に
上半身のひねりも入れてみましょう！
もちろん難易度は★★★
下の写真のように
引き寄せた左膝に右肘を付けるような気持ちで
上半身を捻る。
右膝を引き寄せたら左肘をつけにいく感じ。
呼吸は脚だけを動かした時と同じで
「シュッ、シュッ、シュッ」と続けてください。出来ましたか？
さすがにこれはキツいでしょう？？
お腹の筋肉全体、特に鍛えにくい脇腹の筋肉に効果的ですよ(^_-)
でも無理はしないでくださいね。
ご自分が「ちょっとキツいなぁ」と感じるものをPart1，2，3の中から選んで
続けてみてください。
継続は力なり、です(^_^)v
エス・バランス四条烏丸 村田
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