7月。：2021年6月24日｜カラダファクトリー町田モディ店のブログ

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カラダファクトリー町田モディ店のブログ

プライベート

投稿日：2021-06-24 11:11:59.0

7月。: こんにちは！
カラダファクトリー町田モディ店です！

今日、カレンダーを見てて思ったんですが。

あと一週間で7月です（恐怖）

いや、早い…。
昨年もそうでしたが、コロナが始まってから
季節ごとのイベントなどがどんどん中止になり、
気づいたら一年が経過してしまっていた感じでしたよね。

そして今年も実は6/21（月）には二十四節気の「夏至」を迎え、
暦の上ではすでに夏真っ盛り！
これからは少しずつですが日も短くなっていきます。

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さて、今日はそんな夏真っ盛りに食べたい食べ物を少しご紹介。

・タコ
主に関西地方で、夏至の頃に食べる食材です。
田植えをして、それがタコの足のようにしっかりと根付くように、と
願いを込めて食べられたというのが俗説ですが、
実は疲労回復に効果があるとされるタウリンが豊富！！
リポビタンＤのＣＭで「タウリン1000mg配合！」と言っていますが、そのタウリンです。
夏の暑い時期におすすめですね。
（なお、最近知ったんですが、東北で食べられるホヤもタウリンめちゃ多いです。）

・オクラ
夏野菜の定番として、カレーなどに入ることも増えてくるオクラ。
ネバネバに含まれるペクチンは整腸作用の促進。
夏バテに効果が期待出来るビタミンB１も含まれています。
さらには粘膜や髪や皮膚の健康維持が期待できるβカロテン。
塩分の排出を促すカリウムなど。
夏に欲しい栄養素がたっぷり！スーパーなどでも安く売っていますし、
ベランダなどでプランター菜園も簡単な野菜です。
（神田もオクラ育ててます。）

・スイカ
夏の果物と言えばやっぱりスイカ！
スイカは90％以上が水分！さらにミネラルも豊富！
少し塩をかけて食べれば、スポーツドリンク並です！
しかもシトルリンという血流を促すアミノ酸も入っていて、
女性のむくみ解消にも効果大だとか。
（実はスイカは分類上は野菜です。）

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今週末には関東にも台風が来そうだったり、
ますます暑くなりそうだったり。
コロナの収束も含めて、どうなることやらですが、
旬の食材を上手く取り入れて乗り切りましょう♪

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