座りっぱなしのそのままで。：2022年7月11日｜カラダファクトリー町田モディ店のブログ

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カラダファクトリー町田モディ店のブログ

プライベート

投稿日：2022-07-11 10:57:30.0

座りっぱなしのそのままで。: こんにちは！
カラダファクトリー町田モディ店でして欲しいして欲しい
今日は久しぶりに「座る」ということについて。
むしろ、ちゃんと書いたことはないかもしれませんね。
コロナ禍になって、在宅ワークなどが増えてから、
通勤で歩いたり、社内の移動で動いたりがなくなってしまって、
一日中仕事でも座ってるし、
仕事終わってからも座ってる、というお客様が多くいらっしゃいます。

職業柄座っていないと仕事が出来ない、という方もいるのですが、
皆さん一様に「身体が固まっちゃって…」って言います。
それこそ、座りっぱなしで腰痛を患い、
仕事がなかなか出来なくなっている漫画家の冨樫義博先生のような方もいますし。
(HUNTER×HUNTER連載再開待ってます)

今日は、座りっぱなしって何が悪いのか。
ちょっと深く掘ってみましょう。

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座りっぱなしでいると、まず第一に考えられるのは下半身の血行不良。
人間の筋肉の7割は下半身の筋肉と言われています。
座っている間にはその7割の筋肉が使われていない状態です。
その中でも特にふくらはぎの筋肉は第二の心臓と言われてるほどに、
血流を送るポンプ作用が高い筋肉。
それをまったく使わないということは、下半身だけでなく全身の血流量に悪影響を及ぼします。

そしてここまでは、いい姿勢で座っていたとしても起こりうること。
座っていても、ずっと同じ姿勢で座り続ける人はいませんよね。
その分、座る位置を変えたり、ひじ掛けに腕を置いたり。
気が付くと背中も丸まったり、背もたれから腰がどんどん離れたり。
そうなってくると、姿勢の乱れから血行不良＋特定の場所への負担増となります。

それがどんどん蓄積されてくると、腰痛、肩こり、背中痛などの症状を引き起こします。

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対策として考えられることは、
1時間に一回は立って歩くようにしたり、座りっぱなしでも時々ふくらはぎをマッサージしたり。
足の指をギュッギュッと握ってみたり、足首を大きく回したり。
とにかくどんなことでもいいので、「長時間動かさない」状態を作らないことが大事です。

まだまだコロナも第7波がありそうですし。
座りっぱなしにご用心くださいませ。

最寄り駅：小田急町田駅/JR町田駅
骨格調整/骨盤/整体/揉みほぐし/健康/在宅ワーク/座る/血行不良