エステティック ミスパリ イオンモールハママツイチノテン
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エステティック ミスパリ イオンモール浜松市野店のブログ
ビューティー
投稿日：2022-03-12 17:27:33.0
- チョコレートを食べると太るって本当？
- チョコレートを食べると太るって本当？
チョコレートの原料であるカカオ豆は、脂肪分が約半分を占めています。
そのため、「チョコレートは太る」と思いがちです。
しかし、カカオ豆に含まれている脂肪分は良質で、体脂肪として蓄えられにくいことが
わかっています！
～チョコレートに含まれる成分、効果～
１カカオポリフェノール 抗酸化作用→動脈硬化やがんの予防に良いとされています！
血管を広げる作用→血圧の上昇を防ぐのにも役立ちます。
2食物繊維 糖質の吸収を穏やかにする作用→ダイエットにも最適！
腸のぜん動運動をスムーズにする→便秘予防に繋がります。
3亜鉛 新陳代謝を高める作用→免疫力を高め、ダイエット中は特に欠かせません！
4テオブロミン 疲労回復効果、記憶力を高める効果もあります。
～太りにくいチョコレートの食べ方！～
1 チョコレートを食べるなら、カカオ含有率70％以上のダークチョコレートを選びましょう。
2 ダイエット中なら1日に板チョコ3分の1枚程度が目安です。カロリーにすると100kcal前後が目安です
3 午後2～4時の時間帯におやつとして食べるのがおすすめです。
太りやすいと思われがちなチョコレートですが、実際には太りにくい食べ物です。、
とはいえ食べ過ぎや、糖質が高いチョコレートを好んで食べることで、太る原因にはなります。
バレンタイン、ホワイトデーで甘いものに目が行きがちですが、
ぜひこの記事を思い出してみてください!!
＃浜松＃上島＃イオンモール浜松市野店＃ダイエット＃美顔＃痩身＃脱毛＃バレンタイン＃ホワイトデー＃部分痩せ＃脚痩せ
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投稿者
ミスパリ 浜松市野
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