美容矯正専門サロン Sweet Cure 大宮店【小顔・骨盤矯正・痩身・ブライダル】
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美容矯正サロン スイートキュア(Sweet Cure)のブログ
ビューティー
投稿日：2013-04-22 20:06:00.0
- バランス良く（^_^）
- 本日担当させていただきます清野です（*^_^*）
今日は食生活についてお話させて頂きます★
皆様は毎日の食事できちんとバランスよく食べれていますか？
外食やコンビニ食といったものが多くなったりしていないでしょうか（°°？
健康な身体をつくる一番のポイントは、毎日の食生活になります。
食事は心も身体も元気に活動する原動力であると同時に、美しくなるためにも欠かせないものです。
きれいな素肌や髪を保ち、美しいスタイルを作る為にも、正しい食生活が必要なのです。
朝食を時間がなくて食べれない、作るのが大変という理由で、朝食を食べない方も多いかと・・・。
ですが、朝は少しでも食べることをオススメします。
牛乳やヨーグルト、バナナやシリアル、手軽にとれる野菜や果物のジュース程度なら用意も簡単ですよね(*^^)v
和食派であれば、ご飯をお茶漬けやお味噌汁と共に摂ればダイエット効果もあります☆
朝食抜きでは身体がなかなか目覚めないだけではなく、お昼や夜につい食べすぎてしまいがちです。前日の夜からお昼まで長時間食べないことで、太る原因にもつながってしまいます。
また、一人暮らしをされている方などは外食やコンビニ食に頼ってしまいやすい傾向に・・・。
一般的な加工品やレトルト食品には、保存料や添加物が多いものです。毎日手作りご飯を食べようというのは難しいとしても、安心して食べられる身体にいいものを食べるためには、食材を選んで自炊することも必要です。
人参、ブロッコリー、かぼちゃなどの色の濃い野菜を選んで、レンジで加熱か蒸し器で蒸してドレッシングをかけるだけでもＯＫ(^^)ゴマやジャコなど栄養価の高いものをトッピングするのもおススメ☆☆☆
すべて手作りにするのが大変であれば、加工品を上手に使ことも可。
レトルトのパスタソースを使う時には、レンジで加熱した野菜を加えるだけでも栄養バランスがＵＰ(^^)インスタントのお味噌汁に、ご自身でワカメやお豆腐をプラスするのもＯＫ！ちょっとした工夫で、栄養価は違ってきます。
手の込んだものでなくてもいいので、ときには新鮮な食材を使って手作りの食事を楽しみましょう（*^_^*）/
食事のバランス、そして心のバランス、身体のバランス。
全てバランスが大切です☆
身体のバランスが気になる方は・・・
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