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美容矯正専門サロン Sweet Cure 大宮店【小顔・骨盤矯正・痩身・ブライダル】

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美容矯正サロン スイートキュア(Sweet Cure)のブログ

ビューティー
投稿日:2015-10-21 17:52:54.0
10/22(木)☆13時半~、17時~、ご予約承れます^^



本日の担当は友永です^^


今回は、寝ている間に痩せられる、いくつかのルールをお伝えします♪


「寝ながら痩せる」なんてありえない!と思っている方もいらっしゃるかと思います。
実は、寝ながら痩せる方法は、ダイエット先進国のアメリカでは、科学的にも実証済みです。

早速ご紹介していきたいと思います^^


1.寝る1時間前にプロテインシェイクを飲む
「寝る3時間前には何も食べない」というのは、ダイエットの常識ですよね。
しかし、今アメリカではその常識が覆されつつあります。
フロリダ州立大学の研究チームによると、寝る30~60分前に150kcal程度のプロテインシェイクを飲むと、寝ている間の脂肪燃焼が促進されるそうです。
更に、血圧が下がるなどの効果も期待できます。

2.部屋の電気は完全に消して真っ暗な状態で寝る
お部屋や電気スタンド、携帯のライトなどを完全に消して寝ることは、それだけでバイオリズムを向上させてくれる効果があります。
バイオリズムの変化によって、体内時計が改善されると、それだけで体に脂肪が蓄積されにくくなります。

3.少し肌寒いと感じる環境で寝る
モデルの中村アンさんや、マギーさんも実践する「裸睡眠」は、実はダイエットにとても効果的です。
体が肌寒さを感じる18~19度の温度になると、体脂肪を減らすと言われている「褐色脂肪細胞」の活動が活発になります。

4.毎朝同じ時間に起きる
ブリガムヤング大学の研究によると、毎日同じ時間に起きるだけで体重減少はもちろんのこと、ガンや心臓病のリスクも減るのだそうです。

5.寝る前に次の日のヘルシー朝食を準備
意外なようですが、実験によると、このひと手間が朝一番のダイエットへのモチベーションを高めてくれる効果に優れ、一日をヘルシーに過ごすきっかけになるのだとか^^
もちろん時間をかけて入念に準備する必要はありません。
次の日のために野菜をカットしたり、茹でておくだけで良いそうなので、実践してみてください^^


寝ている間も、大切な美容タイムになります。
ぜひ今日からルールを実践し、お休み中に綺麗な体をGETしちゃいましょう^^


お体で気になることがございましたら、専門のカウンセラーがお待ちしておりますので、クーポンをご利用の上、ぜひ一度お越しください^^





美容矯正サロン スイートキュア(Sweet Cure) 多田
ご来店お待ちしております
美容矯正士、エステティシャン【大宮】
多田 タダ
投稿者
美容矯正サロン スイートキュア(Sweet Cure) 多田

美容矯正士、エステティシャン【大宮】

多田

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美容矯正サロン スイートキュア(Sweet Cure)のブログ(10/22(木)☆13時半~、17時~、ご予約承れます^^)/ホットペッパービューティー

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