GWに睡眠習慣を改善して7つの危険から身を守る：2024年4月28日｜スクール併設アロマテラピーサロンラシエスタのブログ

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投稿日：2024-04-28 12:43:33.0

GWに睡眠習慣を改善して7つの危険から身を守る: 突然ですが、
◎体重増加
◎病気の発症を早める
◎精神的健康を危険にさらす
◎集中力の欠如
◎学業成績の低下
◎筋力低下
◎心拍数の増加
これら７つのことは、どんな生活習慣から発症すると思いますか？

タイトルからわかるように、これらは睡眠不足が引き起こす危険要因７つです。
ゴールデンウィークは、ゆっくり休んでリフレッシュする絶好の機会です。しかし、ダラダラと過ごしてしまうと、逆に体調を崩したり、ストレスを溜め込んでしまうことも。

そこでおすすめしたいのが、GWを「睡眠改善のゴールデンウィーク」にしてしまうことです。

睡眠習慣を改善することで、これらの危険から身を守ることができます。
GWは、普段の生活から離れて、ゆっくりと眠る時間を作るのに最適です。
アロマテラピーを活用すれば、さらに効果的に睡眠改善することができます。

■ストレスによる寝つきの悪さ
■年齢による早朝覚醒
■ホルモンバランスの崩れによる中途覚醒

あなたの睡眠不足もどれかに当てはまりますか？
もしくは寝れるのにスマホ時間でダラダラとか、ソファーでうたたねとか、、、

「日本人女性の７割が睡眠の質に満足していない！」という調査結果もありますので、きっとあなたも満足とは言えないですよね？

朝に心身が軽く爽やかに目覚めたこと、、いつの日だったでしょうか。

毎日０時前に就寝できているでしょうか。

【深睡眠】フェイシャルヘッド付き全身丸ごとスペシャルアロマ150分

のコースを受けていただくと、あなたの睡眠障害の原因と対処法がわかります。
「こんなに深く眠れたのは久しぶり！」
嬉しい驚きが待っています。
心も体も丸ごと癒すメニューだから、細胞レベルでリラックスします。

ちなみに、広島大学のレポートによると、
高たんぱく質の食事が中途覚醒を減らす
睡眠の質が悪い中年日本人女性（40歳～）は、緑黄色野菜の摂取量が少なく、菓子類の摂取量が多いとのデータが出ています。

GWを「睡眠改善のゴールデンウィーク」にしましょう。
あなたを危険から守れるのはあなただけです。
あなたの意識次第です。
病気と隣り合わせの生活を選びますか？
それとも、
いつも元気で自分に優しく他人にも優しい自分を選びますか？

私たちは、いつでもあなたの睡眠をサポートします。