スクール併設アロマテラピーサロン ラシエスタのブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-11-21 13:23:27.0
- 【食べる温活】しょうがパワー
体温を1℃上げると免疫力は5～6倍と言われます。
しょうがのパワーを上手に取り入れて温活しませんか？
” しょうが”でつくる ぽかぽか体質
”しょうが”は古くから「温め食材」の代表格。
血流を整えて、冷えによるだるさ・むくみ・疲れやすさにも役立ちます。
手軽に続けやすいおすすめの取り入れ方
・生姜紅茶
・生姜入り味噌汁
・はちみつ生姜湯
普段の温かい飲み物や食事に「ちょい足し」がポイントです。
”しょうが”の種類で働きが違う！
◇生のしょうが → 体の表面を温めて発汗しやすくする
◇加熱・乾燥しょうが → 体の内側（深部）をしっかり温める
目的に合わせた使い分けが効果的です。
”生のしょうが”は ”“風邪のひき始め”” に◎
生のしょうがに多い「ジンゲロール」は
・血行促進
・強い殺菌作用
が特徴。
風邪のひき始め・喉のイガイガ・体表の冷えを感じる時にぴったり。
ただし、芯から温める力は弱く、摂りすぎるとかえって体を冷やすこともあります。
”加熱・乾燥しょうが”は” “冷え対策”” に最強
加熱・乾燥で生まれる「ショウガオール」は
・深部から体を温める
・血流アップ
・ 痛み・炎症の元（プロスタグランジン）を抑える
働きがあり、冬の冷え対策に最適です。
” しょうが”の香りは” “気分のリフレッシュ”” にも◎
あの爽やかな香りには、気持ちを軽くしストレスを和らげる作用もあります
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何をしても疲れが抜けない、体が冷えて重い、熟睡できない…という方は、ぜひ一度体験してみてください。
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投稿者
高 真弓
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