ミヤビ 雅 立川店(MIYABI)のブログ
- 運動が苦手な方にもおすすめ!
- こんにちは!
雅立川店です☆
夏が近づくと痩せたい気持ちがUPしませんか?
痩せたいけど運動は苦手という方も多いと思います。
実は私もできるだけ運動は避けたいタイプです。
しかし《運動不足》によりセルライトが溜まることをご存知ですか?
運動不足は筋肉がポンプのようにリンパ液や血液を流してくれる役割ができず
リンパの流れや血行が悪くなりセルライトの原因になることがあります。
そこで運動が苦手でも《運動不足解消》できるものをご紹介します。
代謝アップには有酸素運動が効果的。
体内に酸素を十分に取り入れることで、代謝や血流がよくなります。
特におすすめな有酸素運動は水泳です。
水泳と言ってもプールを歩くだけでもOK。
水の中を歩くことで全身運動になり、筋肉をまんべんなく使います。
また、プールの水温は体温よりも低いので、体が体温を上げようと反応します。
つまり、脂肪を燃焼させやすくする、というメリットもあります。
そうはいっても水泳は無理という方は
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MIYABI 雅立川店
【リラク&エステ&ハイパーナイフ痩身】
東京都立川市曙町2-8-30 三上ビル6F
立川駅北口より徒歩3分
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