ミヤビ 雅 立川店(MIYABI)のブログ
ビューティー
投稿日：2024-01-23 15:51:46.0
- 4つのやせ癖
- こんにちは！
雅立川店です♪
あなたはいくつ該当する？
・運動不足になりがち
・食べた後すぐに横になる
・太りやすい体質だ
・水をあまり飲まない
・食事制限しても痩せない
1，毎朝、体重を測る☆
朝一番に測る体重が一番正確です！
体重が増えていたらお昼ご飯の量を軽くしてみたり、減っていたらご褒美♪など調整をしましょう！
2，噛みごたえのある食事を摂る☆
噛みごたえのある食事は食べすぎ予防にも効果的です♪
よく噛むことで満腹中枢を刺激するので消化にもとても良いです！
選ぶなら柔らかいものより硬めが◎
3，睡眠の質を良くする☆
睡眠の質が悪いと食欲増進ホルモンが分泌されやすくストレスも溜まりやすくなります。
4，食前に漢方を飲む☆
爆食する前には必ず漢方を飲む！
沢山食べるのも時には大切だから…
漢方を飲んで糖や脂質の吸収を抑えると◎
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MIYABI 雅立川店 【リラク＆エステ＆ハイパーナイフ痩身】
東京都立川市曙町２-８-３０ 三上ビル６F 立川駅北口より徒歩3分
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投稿者
MIYABI
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