ミヤビ 雅 立川店(MIYABI)のブログ
プライベート
投稿日：2021-11-28 10:24:30.0
- おすすめワカメご飯
- こんにちは!雅立川店です☆
ご飯が好きな方におすすめのダイエットレシピをご紹介
給食で食べた懐かしの「わかめご飯」です。
わかめは、低カロリーであるのはもちろん、フコキサンチンという脂肪を分解・燃焼を促進する栄養素や、基礎代謝をアップしてくれるヨウ素が含まれているので、積極的に摂取したい食材です。
食物繊維も豊富に含まれているので、急激な血糖値上昇を抑えたり、便秘の解消にも。消化に時間がかかるので満足感も高いです。
作り方もすごく簡単です!
お米 2合
塩 小さじ1
和風だしのもと 小さじ1
ワカメ(乾燥) 5g
炒りごま(白) 大さじ1
お米は洗って通常量まで水を加え、塩と和風だしのもとを加えてひと混ぜし、炊く。
ワカメは水につけて戻し、ザルに開けて水気をよく切り、粗いみじん切りにする。
炊きあがったご飯に2のワカメとゴマを加えて混ぜる。
是非お試しください!
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MIYABI 雅立川店 【リラク＆エステ＆ハイパーナイフ痩身】 東京都立川市曙町２-８-３０ 三上ビル６F 立川駅北口より徒歩3分
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投稿者
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