ミヤビ 雅 立川店(MIYABI)のブログ
ビューティー
投稿日：2023-05-28 10:40:06.0
- 腹筋をきれいに。
- こんにちは!雅立川店です☆
腹筋には「腹直筋」「外腹斜筋」「内腹斜筋」「腹横筋」と4種類あります。これらを総称して「腹筋」と呼んでいますが、細かく分けると1つ1つの働き方、効果が違います。
「腹直筋」は、お腹の前側にあり、恥骨から肋骨にかけて付いている筋肉です。一般的に「腹筋」としてイメージされる部位が腹直筋です。身体の表層にある為、腹直筋をトレーニングすると、6つ(少数ですが4つや8つもある)に割れたカッコいい腹筋を作ることができます。
解剖学的観点から、腹直筋はすでに割れているのです！！！
割れた腹筋は見えないのは
「脂肪で隠れてしまっているから」です。
お腹の脂肪がなくなれば割れた腹筋が目立ちやすくなるということです。
一般的に女性の腹筋が割れる体脂肪率は17～19％と言われてます。
女性の場合、体脂肪率17～19%で腹筋が割れて見えます。 また、体脂肪率18～23%でうっすらとお腹に線が入り、セクシーな印象になるでしょう。
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MIYABI 雅立川店【リラク＆エステ＆ハイパーナイフ痩身】
東京都立川市曙町２-８-３０ 三上ビル６F 立川駅北口より徒歩3分
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