健やか整体院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2023-08-17 13:54:03.0
- 私の健康法
- 私の健康法についてお話しします
整体院は6階にありますが、エレベーターはいつも4階でおりて、残りは階段で上がるようにしています
私は、ジムに行って走ったりするような運動をするよりも、毎日少しずつ筋肉と心肺機能を刺激するような運動や散歩等を続けるほうが、健康や美容、アンチエイジングに良いと考えています
それには28段ほどの階段を上がるのが最適です
しかし3階で降りると、負荷が大きくなり、上がるのに疲れるので、嫌にならない程度の運動が4階で降りるとちょうどよいです
大腿四頭筋を鍛えると、若返りのホルモンが分泌されます
またひざ周りの筋肉が強化されるので、膝を悪くしません
50歳以上の2人に1人がひざにトラブルを抱えているといわれますが、歩きが衰えることが老化の一番の原因です
立ってする10秒ヨガを3ポーズ毎日しています
筋肉は6秒以上刺激を与えると発達しますし、短時間で飽きずに続けるには10秒ヨガはベストです
呼吸が深くなり、体の隅々まで酸素が行き渡ります
ヨガマットを引く手間がないので続けやすいです
自己ケア整体による、頭蓋骨調整、頚椎調整、足つぼ療法を自分にしています
神経の栄養素である脳脊髄液の流れが良くなって、健康になり、肌をきれいにするホルモンも行き渡ります。さらに頭皮が柔らかくなっって髪が増え、顔の表情筋も柔らかくなって肌が若返ります
健康の要の首の調子も整います。足つぼで内臓の状態やホルモンの分泌も良くなります
乳酸菌飲料のピルクルを一日一本飲んでいます
免疫の7割を作っていると言われる大切な腸内環境が良くなります。通じも安定します
さらにDHCの持続型ビタミンB群をとっています
ビタミンBは体にとても重要な栄養素なのに、通常の食事では必要量の摂取は難しいうえに水溶性なのですぐに体から排出されます
その点、持続型は少しずつ溶けていくので、長時間効果があります
金額も月当たり約300円なので続けやすいです
先週始めたばかりの水素吸引療法も定期的に少しずつ始めました
病気と老化の原因になる活性酸素は、酸素を吸って生きている人間は、常にたまっていきますので、定期的に水素で除去すれば若さと美容と健康が保てると考えます
65歳の3人に一人は腎臓に問題があると言われます
若さと美容、健康を生涯維持するには、わずかの工夫と少しの努力が必要だと考えています
おすすめクーポン
|
新 規 |
¥4,980
小顔、美顔、整体、足つぼ、水素（３０分）を現金払いで4980円計55分
|
このクーポンで 空席確認・予約 |
サロンの最新記事
-
●2024-06-17
-
●2024-06-06
-
●2024-05-23
-
●2024-05-23
-
●2024-05-08
記事カテゴリ
スタッフ
過去の記事
- 2024年6月分（2）
- 2024年5月分（4）
- 2024年4月分（7）
- 2024年3月分（13）
- 2024年2月分（13）
- 2024年1月分（10）
- 2023年12月分（8）
- 2023年11月分（18）
- 2023年10月分（13）
- 2023年9月分（15）
- 2023年8月分（26）
- 2023年7月分（21）
- 2023年6月分（14）
- 2023年5月分（21）
- 2023年4月分（15）
- 2023年3月分（9）
- 2023年2月分（15）
- 2023年1月分（15）
- 2022年12月分（19）
- 2022年11月分（13）
- 2022年10月分（15）
- 2022年9月分（14）
- 2022年8月分（11）
- 2022年7月分（11）
- 2022年6月分（9）
- 2022年5月分（5）
- 2022年4月分（3）
- 2022年3月分（5）
- 2022年2月分（2）
- 2022年1月分（8）
- 2021年12月分（5）
- 2021年11月分（10）
- 2021年10月分（6）
- 2021年9月分（6）
- 2021年8月分（11）
- 2021年7月分（9）
- 2021年6月分（11）
- 2021年5月分（8）
- 2021年4月分（2）
- 2021年3月分（6）
- 2021年2月分（3）
- 2021年1月分（4）
- 2020年12月分（6）
- 2020年11月分（3）
- 2020年10月分（8）
- 2020年9月分（11）
- 2020年8月分（15）
- 2020年7月分（4）
- 2020年6月分（7）
- 2020年5月分（6）
- 2020年4月分（21）
- 2020年3月分（6）
- 2020年2月分（3）
- 2020年1月分（4）
- 2019年12月分（13）
- 2019年11月分（7）
- 2019年10月分（3）
- 2019年9月分（10）
- 2019年8月分（10）
- 2019年7月分（7）
- 2019年6月分（5）
- 2019年5月分（12）
- 2019年4月分（17）
- 2019年3月分（10）
- 2019年2月分（4）
- 2019年1月分（3）
- 2018年12月分（4）
- 2018年11月分（4）
- 2018年10月分（2）
- 2018年9月分（4）
- 2018年8月分（7）
- 2018年7月分（10）
- 2018年6月分（5）
- 2018年5月分（4）
- 2018年4月分（8）
- 2018年3月分（4）
- 2018年2月分（4）
- 2018年1月分（6）
- 2017年12月分（11）
- 2017年11月分（6）
- 2017年10月分（6）
- 2017年9月分（6）
- 2017年8月分（9）
- 2017年7月分（6）
- 2017年6月分（6）
- 2017年5月分（10）
- 2017年4月分（8）
- 2017年3月分（9）
- 2017年2月分（6）
- 2017年1月分（12）
- 2016年12月分（8）
- 2016年11月分（17）
- 2016年10月分（16）
- 2016年9月分（16）
- 2016年8月分（10）
- 2016年7月分（9）
- 2016年6月分（4）
- 2016年5月分（3）
- 2016年4月分（6）
- 2016年3月分（2）
- 2016年2月分（8）
- 2016年1月分（6）
- 2015年12月分（6）
- 2015年11月分（4）
- 2015年10月分（6）
- 2015年9月分（4）
- 2015年8月分（5）
- 2015年7月分（1）
- 2015年6月分（3）
- 2015年5月分（2）
- 2015年4月分（2）
- 2015年3月分（2）
- 2015年2月分（2）
- 2015年1月分（1）
- 2014年12月分（1）
- 2014年11月分（0）
- 2014年10月分（0）
- 2014年9月分（0）
- 2014年8月分（1）
- 2014年7月分（2）
- 2014年6月分（1）
- 2014年5月分（0）
- 2014年4月分（1）
- 2014年3月分（0）
- 2014年2月分（0）
- 2014年1月分（0）
- 2013年12月分（1）
- 2013年11月分（1）
- 2013年10月分（2）
- 2013年9月分（0）
- 2013年8月分（2）
- 2013年7月分（1）
- 2013年6月分（0）
- 2013年5月分（0）
- 2013年4月分（0）
- 2013年3月分（1）
- 2013年2月分（1）
もっと見る
健やか整体院のクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
|
新 規 |
全身【肩コリ・腰痛・頭痛 体調改善】45分 2980円 ¥2,980
|
|
全 員 |
全身【肩コリ・腰痛・体調改善】月2回以上ご利用の方限定45分4500円→3900円 ¥3,900
|
|
新 規 |
美容【小顔・O脚・骨盤】45分 2980円 ¥2,980
|
|
全 員 |
美容【小顔・O脚・骨盤】 月2回以上ご利用の方限定４５分4500円→3900円 ¥3,900
|
|
全 員 |
【学割U24】学生割引3500円 ¥3,500
|
|
全 員 |
小顔、体調改善（30分）2500円 ¥2,500
|
※随時クーポンが切り替わります。クーポンをご利用予定の方は、印刷してお手元に保管しておいてください。
