アクアセイタイイン セイブシンジュクエキマエテン
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アクア整体院 西武新宿駅前店(ACQUA)のブログ
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ビューティー
- 投稿日：
- 2025-06-07 13:04:00.0
- 投稿者：
- アクア スタッフ
おすすめ度 4.0「食べる行為」に意識を向ける心のダイエットマインドフル・イーティングとは、文字通り「意識的に食べる」ことを意味し、東洋の禅や瞑想の考え方を取り入れた食事法…続きを見る -
ビューティー
- 投稿日：
- 2025-06-06 10:52:24.0
- 投稿者：
- アクア スタッフ
おすすめ度 3.5「見える化」で自分の食生活と向き合う現代型ダイエットカロリー管理ダイエットは、食べたもののエネルギー量を記録して、摂取カロリーと消費カロリーのバランスを整…続きを見る -
ビューティー
- 投稿日：
- 2025-06-05 13:50:04.0
- 投稿者：
- アクア スタッフ
16時間断食（リーンゲインズ）おすすめ度 2.5「食べない時間」を味方につける！話題の時間制限ダイエット近年、海外でも日本でも話題になっている「16時間断食（Intermittent Fastin…続きを見る -
ビューティー
- 投稿日：
- 2025-06-04 12:54:26.0
- 投稿者：
- アクア スタッフ
低炭水化物ダイエット（ロカボ）おすすめ度 3「糖質制限」で効率よく脂肪を落とす実力派ダイエット「ロカボ（Low Carbohydrate）」とは、糖質を控える食事法のこと。糖質を減らすこ…続きを見る -
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ビューティー- 投稿日：
- 2025-05-30 10:29:35.0
- 投稿者：
- アクア スタッフ
こんにちは！新宿区歌舞伎町、西武新宿駅前のACQUA整体院です。今回は「骨盤矯正で痩せやすくなる理由」について、整体師の視点からわかりやすく解説します！こんなお悩みありません…続きを見る -
ビューティー
- 投稿日：
- 2025-05-25 13:43:58.0
- 投稿者：
- アクア スタッフ
お風呂は体を温め、筋肉の緊張をゆるめる最高のセルフケア時間。おすすめは40℃前後のお湯に15分程度つかること。血流が促進され、自律神経も整います。さらに、入浴中にふくらはぎを…続きを見る -
ビューティー
- 投稿日：
- 2025-05-23 16:59:41.0
- 投稿者：
- アクア スタッフ
スマホやPCの使いすぎで目が疲れていませんか？眼精疲労は首や肩のこり、さらには自律神経の乱れにもつながります。簡単なセルフケアとして「目の温め」が効果的。蒸しタオルや市販の…続きを見る -
ビューティー
- 投稿日：
- 2025-05-21 11:08:33.0
- 投稿者：
- アクア スタッフ
慢性的な腰痛の原因のひとつは、骨盤まわりの筋肉の硬さです。そこでおすすめなのが「骨盤ゆらし体操」。仰向けに寝て、膝を立てて左右にゆっくり倒すだけ。1日3分でも骨盤まわりが柔…続きを見る -
ビューティー
- 投稿日：
- 2025-05-19 12:08:18.0
- 投稿者：
- アクア スタッフ
朝から体が重いと、一日をスタートさせるのも億劫になりますよね。実はこの「朝のだるさ」、睡眠の質や寝ている姿勢、筋肉のこわばりが原因になっていることがあります。まずは、寝る…続きを見る
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スタッフ
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