アクアセイタイイン セイブシンジュクエキマエテン
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アクア整体院 西武新宿駅前店(ACQUA)のブログ
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ビューティー
- 投稿日：
- 2025-07-04 11:28:41.0
- 投稿者：
- アクア スタッフ
ハムストリングス（太ももの裏側）ハムストリングスは、大腿四頭筋（太もも前）とは逆側にある、太ももの裏側の筋肉群です。あまり目立たない部位ではありますが、歩行・走行・階段の…続きを見る -
ビューティー
- 投稿日：
- 2025-07-03 13:22:08.0
- 投稿者：
- アクア スタッフ
腹直筋、腹斜筋（お腹まわり）腹直筋（シックスパック）と腹斜筋（わき腹）は、体幹の中心を構成する筋肉群で、見た目の引き締めはもちろん、基礎代謝の向上や運動効率の改善にとって…続きを見る -
ビューティー
- 投稿日：
- 2025-07-02 10:31:18.0
- 投稿者：
- アクア スタッフ
広背筋（背中）広背筋（こうはいきん）は、背中の側面から腰にかけて広がる、大きくて強力な筋肉です。上半身の筋肉の中では最も面積が広く、鍛えることで基礎代謝の向上に大きく貢献…続きを見る -
ビューティー
- 投稿日：
- 2025-06-30 10:33:35.0
- 投稿者：
- アクア スタッフ
大臀筋（お尻）大臀筋（だいでんきん）は、お尻にある人体の中でも特に大きな筋肉の一つで、ダイエットや基礎代謝アップにとって非常に重要な部位です。大臀筋を鍛えることで、ヒップ…続きを見る -
ビューティー
- 投稿日：
- 2025-06-25 10:44:59.0
- 投稿者：
- アクア スタッフ
大腿四頭筋（太ももの前面）基礎代謝を上げるために最も優先して鍛えるべき筋肉が「大腿四頭筋」です。大腿四頭筋は、太ももの前側にある大きな筋肉群で、「人体で最も大きい筋肉」と…続きを見る -
ビューティー
- 投稿日：
- 2025-06-23 13:13:50.0
- 投稿者：
- アクア スタッフ
整体やストレッチで「骨格と筋肉の歪み」を整える浮腫が慢性化している人の多くに見られるのが、姿勢の歪みや筋肉のバランスの崩れです。特に骨盤や足首、膝の関節がズレていると、リ…続きを見る -
ビューティー
- 投稿日：
- 2025-06-21 17:25:28.0
- 投稿者：
- アクア スタッフ
水分を「とる＆出す」のバランスを整える意外に思われるかもしれませんが、むくんでいるときこそ水分はしっかり摂るべきです。体が水分を溜め込むのは、「脱水状態」を避けようとする…続きを見る -
ビューティー
- 投稿日：
- 2025-06-20 10:17:30.0
- 投稿者：
- アクア スタッフ
浮腫解消！リンパの流れを促す「ふくらはぎマッサージ」むくみの正体は、血液やリンパの流れが滞り、余分な水分や老廃物が細胞間に溜まってしまう状態のこと。特に長時間のデスクワー…続きを見る -
ビューティー
- 投稿日：
- 2025-06-17 15:33:33.0
- 投稿者：
- アクア スタッフ
筋トレ（無酸素運動）で筋肉量を増やす基礎代謝を上げるために最も効果的なのが、筋トレによる筋肉量の増加です。基礎代謝とは、生命を維持するために必要な最低限のエネルギー消費の…続きを見る -
ビューティー
- 投稿日：
- 2025-06-16 12:46:33.0
- 投稿者：
- アクア スタッフ
基礎代謝と密接に関係するのが「NEAT（非運動性熱産生：Non-Exercise Activity Thermogenesis）」です。NEATとは、運動とは分類されない日常のあらゆる活動によって消費されるエネル…続きを見る
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スタッフ
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