ルミクスダツモウサロン ラココ オカヤマトイヤチョウテン
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ラココ 岡山問屋町店(LACOCO)のブログ
プライベート
投稿日：2020-07-10 17:43:21.0
- 湿気がすごいですね(-_-;)
- こんにちは(o^^o)
最近ずっと雨で洗濯物が全然乾かないですね(>_<)
私の家でもずっと部屋干しです、、
皆様は夏バテしていませんか？
身体がだるかったり、食欲がわかなかったり、
胃腸が弱っている方は要注意です！
夏バテ解消に効果のあることを３つお伝えいたします☆
１つめは水分・塩分補給です。
汗を大量にかくと、水分と一緒に塩分も失われます。
味噌汁や野菜スープなど日々の食事から水分や塩分をとりましょう！
２つめは栄養補給です。
積極的にとりたいのはビタミンＢ群と呼ばれる、
糖質や脂質のエネルギー代謝を助ける栄養素で、不足すると疲れやすくなります。
ビタミンＢ群は豚肉、うなぎ、玄米や雑穀、ゴマなどに含まれます。
梅干しやレモン、お酢などの疲労回復や食欲増進に役立つ、
クエン酸を多く含んでいる食材もオススメです( ^ω^ )
そして3つめ。忘れてはいけないのが、しっかり休養することです。
適度にエアコンを使い、疲れた体を休めて、睡眠を確保するように心がけましょう。
体調を崩しやすい季節ですが健康にのりきりましょう！
＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾
まずはお気軽にご相談下さいね(*^-^*)
ラココ岡山問屋町店 086-245-1101
大人気好評受付中！お話だけ無料です＊
カウンセリング当日でも受け付けております！
＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾
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