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ラココ 岡山問屋町店(LACOCO)のブログ
ビューティー
投稿日:2021-04-28 17:53:08.0
- デトックスしましょう☆
こんにちは^^
ラココ岡山問屋町店、佐藤です!
コロナ禍により、私たちの生活は以前とは変わってしまいました>-<
ある程度制限された状態の中で生活をしていかなければなりませんよね。
そのような状況ですから、日々の生活の中でも「ストレス」を抱えています!
ご自身の内側に意識を向けて身体を労ってあげることが必要なんです^ ^
ストレスを抱えると免疫力が低下してしまいますし、便秘になったり下痢になったり腸内環境も乱れがちに・・・
まずは、腸内環境を整えていきましょう。
便秘になると毒素が溜まりやすくなりますのでデトックスの食材を積極的に摂る事がオススメです^ ^
普段の食生活の中では、どんなに気を付けていても摂取してしまう有機化学物質や有害ミネラルがあります。
例えば、大型魚に凝集される有機水銀や古い水道管からのニッケル、缶詰やお鍋のアルミニウム、タバコの煙などがそうです。
知らないうちに体内に蓄積していると思ったら怖いですよね^^;
便秘の時は、毒素が腸から全身に回ってゆき、それが肌荒れや頭痛などのトラブルを引き起こします。
デトックスにより腸をリセットして働きがよくなると、体内の古い物や悪い物をどんどん排出してくれるのでお肌がキレイになり、むくみも解消、慢性的な肩こりや冷え症も改善が期待出来ます。
【体内の有害物質を包み込んで吸収させなくする食材】
硫黄化合物を含む長ねぎ、にら、玉ねぎ、にんにく等
【有害物質を無毒化するのを助ける食材】
ブロッコリーやカリフラワー、キャベツ、大根などのアブラナ科の野菜が挙げられます。また、無毒化するミネラルであるセレニウムはにんにく、長ねぎ、玉ねぎ、海藻類に多く含まれます。
【有害物質の体外への排出を促す食材】食物繊維を多く含むリンゴやごぼう、きのこ類、海藻類などが挙げられます。
などの食材を上手に活用してデトックスしていきましょう(^_^)
^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^
まずはお気軽にご相談下さいね(*^-^*)
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