ルミクスダツモウサロン ラココ オカヤマトイヤチョウテン
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ラココ 岡山問屋町店(LACOCO)のブログ
ビューティー
投稿日:2022-10-15 18:50:39.0
- 季節の変わり目に起こりやすいお肌荒れ!?
皆様こんにちは!ラココ岡山問屋町店です☆
季節が移り変わり、焼き芋が美味しい季節になってまいりましたねっ(笑)
本日は、季節の変わり目による「肌荒れ」についてお話したいと思います♪
アレルギー体質でもないし!アトピーでもないのに!
季節の変わり目になると、突然のお肌荒れが起こったなんてこと経験したことありませんか?
実は、、、温度の差によるストレスが原因かもしれません!
季節の変わり目は寒暖差が激しく、目には見えないストレスを
感じやすく体調不良や肌荒れがおきてしまうんです(>_<)
季節の変わり目などには、スキンケアを敏感肌用のものや乾燥肌用のものに早めに変えて、
お肌に刺激を与えないようにするようにしましょう。
おすすめの予防や対策をご紹介します!!
◎普段から体を温めて、温度差を小さくする
こまめに体温調節できるよう羽織れるものを用意し、お家ではひざ掛けなどを活用しましょう!
特に首・手首・足首の「3つの首」を温めると効率的です!!
◎軽めの運動で血流改善&筋力アップ
軽いストレッチやウォーキングなど運動を取り入れることで、血流が改善し自律神経のバランスも整えましょう!筋肉量が少ないと体温調節がしづらく、寒暖差アレルギーになりやすいといわれています(泣)
寝る前のストレッチは質の良い睡眠につながり、質の良い睡眠は自律神経のバランスを整えてくれます!
◎バランスの良い食事を心がける
ショウガやニンニクなど体を温める食材がオススメです♪
また、カカオポリフェノールには血管拡張作用があるという研究報告もあるので、
カカオ成分が70%以上のチョコレートを上手く取り入れて血流改善も!!
食事は、たんぱく質、ミネラル、ビタミンなどバランス良く摂ることが大切なので、
食生活を見直して見ましょう(^^)
本日も皆さまのご来店を心よりお待ちしております!
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