ルミクスダツモウサロン ラココ オカヤマトイヤチョウテン
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ラココ 岡山問屋町店(LACOCO)のブログ
ビューティー
投稿日:2022-10-26 14:16:47.0
- 美味しく!ほっと!ヘルシーに!
皆様こんにちは!ラココ岡山問屋町店です♪
ここ最近は、肌寒い日々が続いていますねっ。。。
だんだんと身体も冷えやすくなることで、基礎代謝も落ちてしまい、むくみやすくもなってしまいます(>_<)
「食欲の秋だから~」「寝正月だから~」と頑張って頑張って気を紛らわそうとさせておりませんか~??
→はい。私です(笑)!
本日はそんな方の強い味方「お鍋」についてご紹介をさせていただきます☆彡
◎お鍋のいいところ
代謝がアップ↑↑
温かい食材を摂取することで代謝がアップし、痩せやすい体へと手助けしてくれます!
満腹感が得られやすい!!
お鍋はスープが食材と一緒に水分として胃に入ることで「満腹感」が得られやすく、
具材によっては腹持ちも良いのが特徴です。
お腹いっぱい食べれるのは大事ですよねっ(^^)
老廃物を排出しやすくなる!!
野菜に含まれる食物繊維が便秘の予防や改善に役立ったり、体内に溜まった老廃物を流してくれるのでデトックス効果にも繋がります。
◎お鍋におすすめの食材
・豆腐
・白身魚
・鶏胸肉
・野菜
・しらたき
・キノコ類 などなど
ちなみに、、、
よりダイエットの効果を感じたい方は、朝と夜の2食をお鍋に置き換えるのもおすすめです☆
朝もしっかりお腹を満たし、身体を温めてあげることで1日の代謝量がアップ↑↑
お鍋は具材を入れるだけで簡単に作れるので、ぜひこの秋冬にいろんな鍋を作ってみてください♪
ぜひ皆様ご来店いただいた際に、一緒に「鍋トーク」をしましょう♪
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