亜鉛を摂ろう！：2024年4月24日｜ケースタイルレディースシェービングアトリエ(K-STYLE)のブログ

Webサイト／アプリにアクセスしづらい状況について

スタッフ募集を見る

K-STYLE　レディースシェービングアトリエ

ケースタイル　レディースシェービングアトリエ

即時予約OK

ポイント加盟店

メンズにもオススメ

リラク
エステ

東京都千代田区有楽町１-6-3　頴川ビルB2F　　◆ペニンシュラホテル・日比谷シャンテのスグ近く
JR有楽町駅日比谷口３分／地下鉄日比谷駅A4出口３０秒／地下鉄銀座駅C1出口２分

ケースタイルレディースシェービングアトリエ(K-STYLE)のブログ

ビューティー

投稿日：2024-04-24 17:24:27.0

亜鉛を摂ろう！: みなさまこんにちは！
K－STYLEシェービングアトリエです！

今回は、大切な栄養素『亜鉛』についてのお話です(^O^)

抜け毛や白髪など、髪を育むのに欠かせないミネラル、亜鉛。

国民健康栄養調査（2019）によると男性は1日平均9.2mg、女性は平均7.7mgの摂取量のようですが
厚生労働省では成人男性で11mg/日、女性で8mg/日が推奨されていて、平均的には足りていません。

亜鉛はたんぱく質の合成やインスリン分泌に関わるため
たんぱく質摂取のタイミングで併せて摂る事が望ましい栄養素になります。

比較的、肉や魚など動物性食品に多く、野菜や果物には少ないため、食が細い人は不足しがちです。
意外と、米などの穀類やナッツ類もとれます。

最近白髪や抜け毛が気になる方、今のうちから予防しておきたい方は1度食事を見直してみてはいかがでしょうか。

※亜鉛の過剰摂取は銅欠乏、貧血、胃の不調など様々な健康被害が生じることが知られているため、
耐容上限量は18～29歳の男性で40mg、30～64歳の男性で45mg、65歳以上の男性で40mg、
18～74歳の女性で35mg、75歳以上の女性で30mgと設定されています。

◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆

　
　K-STYLE HAIR STUDIO シェービングアトリエ
～プロの理容師の確かな技術を～

　東京都千代田区有楽町1-6-3 日比谷頴川ビルB2
○日比谷ミッドタウン、日比谷シャンテのすぐ近く

≪アクセス≫
JR有楽町駅日比谷口３分
地下鉄日比谷駅A4出口３０秒
地下鉄銀座駅C1出口２分

月～金 11:00～20:30
土・日・祝10:00～18:30
　　　　　　　
◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆
日比谷/銀座/有楽町/駅近/個室/シェービング/ブライダル/襟足/背中/二の腕/エステ/脱毛/美肌/お手入れ/うる肌/毛穴洗浄/リラクゼーション/むくみ/シェービングエステ/美容/ケア/SALE/クリエステボーテ/美容液/フェイスマスク/AXXIZIA/オーロラフェイスマスク/パック/スキンケア