小顔矯正・骨盤矯正専門サロン 表参道 Pas de Chat【パディシャ】
コガオキョウセイコツバンキョウセイセンモンサロン オモテサンドウ パディシャ
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表参道 パディシャ 本店(Pas de Chat)のブログ
- 風物詩?
- 皆さんこんにちは、表参道パディシャの十文字です。
この前梅雨入りしたと思ったら、もう明けてしまったそうで…
ジメジメはちょっと嫌だったけど、今度は急激な猛暑。身体が付いていきませんね。
暑くなると、涼しい格好で快適に過ごしたいものですが…
さてこの時期の「風物詩」とも言えるもの…そう、「靴擦れ」!
毎年ですけど、多くなってきますね。
靴擦れは、急に暑くなって素足にサンダルなど履くと出来たりします。痛くても、履き替える事ができなくて、無理して歩き、水膨れや皮むけが起きてしまうと、今度は何の靴を履いても痛むし、庇った歩き方で変な態勢に。股関節周りがいつもより歪んでしまう方もいらっしゃいます。
足裏のアーチが崩れてしまっていると、重心を外にかけた歩き方になり、持ち上がった足の甲に靴擦れや、圧がかかる足の小指が圧迫されて指に靴擦れが出来たり。
また、前重心で高いヒール、細いストラップだけのサンダルなどで、足裏にもヒールだこが…せっかくかわいい夏のサンダルを履いて、ネイルもきれいにしているのに絆創膏だらけではいけませんね。
[足指ほぐし]
まずは、足の指間を一本ずつ手指で開いてみましょう。そして、前後に別々に動かしてみたり、いつもは曲がってしまっている足指の第一関節を、しっかり伸ばしてみましょう。
サンダルを履いている時など、意外と指に力が入っていたり、指を握っている方が多いです。そうすると、足裏、指の付け根のバランスも崩れ土踏まずもうまくアーチが作れません。
いつもヒールが高い靴なら、足指を内側に折り曲げて、足の甲の筋を伸ばすのも良いですね。胡坐をかいて座り、手で片側ずつほぐしてみて下さい。
冷房で冷えた脚全体も、末端の足指がほぐれると血流が良くなるのでお勧め、浮腫みが気になっている方も、まずは足指をほぐしてみて下さいね。
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