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道頓堀 フォレスト 道頓堀本店(FOREST)のブログ
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投稿日：2020-03-11 14:25:27.0
- 自己免疫強化方法
- 良質な睡眠について
まず日本人の平均睡眠時間は海外の方に比べてかなり少ないです！！
その少ない睡眠時間でも良質な睡眠を取るためには副交感神経を優位にしてあげる事が大切！！
良質な睡眠を取るために必要な事は？
1身体のリラックスできる時間を確保する
2腸内環境を整える
3睡眠の質をあげる食事
を心がける！！
1の身体のリラックス出来る状況作りをするためには
全身の筋緊張をとってあげる事が大切です！！
お店にあるコースだと
フットケアや頭皮を和らげてあげるコースが私のオススメです^ - ^
フットケアは足裏の反射区の刺激をしてあげる事で内臓面からのアプローチ
頭皮に関しては スマホやパソコンで疲れきった目や脳が休まるような状態を作る
身体が緩むと副交感神経が優位になりやすくなるので、睡眠の質が上がりやすくなります
是非コロナ対策や睡眠の質をあげたいという方は当店へ(^^)
こっ
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